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243 I Warum wir als Mamas so viel kontrollieren und was wirklich dahintersteckt
Kennst du das? Dein Kind zieht sich morgens völlig chaotisch an und du kannst es kaum aushalten. Oder es pickt sich beim Essen nur die Nudeln raus und sofort bist du im Alarm. Oder abends beim Zähneputzen baut sich in dir ein Druck auf, als
242 I Wie du vom Funktionieren in die Verbindung kommst - Interview mit Mama Sylvia
Heute habe ich eine ganz besondere Frau zu Gast: Sylvia, Mama von zwei kleinen Mädchen, die in den letzten Monaten eine beeindruckende innere Reise gegangen ist: weg vom Funktionieren, hin zu echter Verbindung. Wir sprechen darüber, wie sie
241 I Warum bedingungslose Liebe auch bei unseren Kindern so schwer ist und wie sie trotzdem gelingt.
Wir alle wollen unsere Kinder bedingungslos lieben. Doch im Alltag stehen uns oft Dinge im Weg, die wir gar nicht richtig bemerken: Erwartungen, alte Muster, Überforderung. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, was unsere Liebe manch
240 I Warum du dich als Mama so oft selbst verurteilst und wie du das änderst
In dieser Folge teile ich mit dir vier einfache, aber unglaublich kraftvolle Prinzipien aus dem Buch Die vier Versprechen von Don Miguel Ruiz. Übersetzt in unseren Mama-Alltag. Du erfährst: - wie du deine Worte so einsetzen kannst, dass sie
239 I Der Drang als Mama alles perfekt zu machen und wie du ihn loswirst
Perfekte Muffins, perfekte Wohnung, perfekter Kindergeburtstag und du bist völlig erschöpft. Perfektionismus wirkt nach außen stark, ist aber in Wahrheit ein Schutz vor Scham. In dieser Folge spreche ich über die psychologischen Ursachen vo
238 I Warum du willst, dass dein Kind sich besser benimmt und wie du es hinbekommst
Ich erzähle dir heute eine ganz persönliche Geschichte von meinem Geburtstag. Davon, wie Lilly strahlend verkündet hat, dass ich Geburtstag habe und warum mir das unangenehm war. Nicht, weil sie etwas falsch gemacht hat. Sondern weil alte M
237 I Dein Kind ist wütend und du plötzlich auch? Was dahintersteckt & was wirklich hilft
Warum triggert uns die Wut unserer Kinder so sehr? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine typische Alltagsszene und wir schauen gemeinsam, was da wirklich passiert: bei deinem Kind, aber auch bei dir. Du erfährst, welche psychologischen
236 I Warum und wie dein Zyklus dein Mama-Leben leichter machen kann
Dein Zyklus beeinflusst viel mehr, als du vielleicht denkst: deine Energie, deine Geduld, deine Stimmung – und damit direkt auch deinen Alltag mit Kindern. In dieser Folge erfährst du: - warum dein Nervenkostüm in manchen Phasen dünner ist
235 I Wie du als Mama geduldiger wirst, ohne es zu üben – Interview mit Coachee Pia
In dieser Folge habe ich die wunderbare Pia zu Gast – Mama eines kleinen Sohnes, die ihren Weg mit mir schon in der Schwangerschaft begonnen hat. Pia erzählt ganz offen von ihren größten Aha-Momenten im Coaching, vom Wochenbett, ihren Antre
234 I Wenn du an dir als Mama zweifelst und wie du es änderst - Interview mit Kerstin (Member der Circle of Growth Membership)
In dieser Folge habe ich Kerstin zu Gast – Mama, Mitglied meiner Membership und ein echtes Beispiel dafür, wie sehr sich das Leben verändern kann, wenn man anfängt, sein Nervensystem zu regulieren und alte Muster zu durchbrechen. Kerstin er
233 I Zuckertest und Schwangerschaftsdiabetes - warum du mehr wissen solltest, bevor du dich verrückt machst. Interview mit Diätassistentin Sylvia
In dieser Folge spreche ich mit der erfahrenen Diabetesberaterin Sylvia über ein Thema, das viele Schwangere verunsichert: Schwangerschaftsdiabetes. Oder besser gesagt – das, was wir dafür halten. Denn: Nicht jeder auffällige Zuckerwert ist
232 I „Früher wäre ich ausgerastet – heute bleib ich ruhig“ - Interview mit Frieda
Wie eine Mama gelernt hat, ruhig zu bleiben, wenn das Leben wieder mal chaotisch ist. In dieser Folge spreche ich mit Frieda – Mama von zwei Kindern – über ihre ganz persönliche Reise: Vom innerlich gestressten Funktionieren hin zu mehr Gel
231 I „Lass los, Mama" – Progressive Muskelentspannung für Kopf, Nacken & Schultern
Diese Folge ist eine Einladung an dich, liebe Mama. Eine Einladung, all das, was du gedanklich und körperlich trägst – zumindest für ein paar Minuten – abzugeben. Ich begleite dich durch eine sanfte progressive Muskelentspannung speziell fü
230 I Warum Packen für den Urlaub so stressig ist – und was wirklich dahintersteckt
Du willst eigentlich nur in den Urlaub starten – aber alles in dir ist angespannt, gereizt oder einfach nur erschöpft? Dann liegt es vielleicht nicht am Packen selbst. Sondern an dem, was dein System dabei unbewusst trägt. In dieser Folge s
229 I Geld ist nicht nur Zahl – es ist Selbstwert, Sicherheit und Gestaltungskraft - Interview mit Franziska Biemann
Wir sprechen heute über ein Thema, das für viele Frauen auf den ersten Blick mit Unsicherheit, vielleicht sogar mit innerem Widerstand belegt ist – Geld. Und ich freue mich riesig, dass ich heute Franziska Biemann als Expertin für Finanzen
56 I 60 positive Affirmationen für dich als Mama
In der heutigen Folge bekommst du 60 positive Affirmationen an die Hand, die du dir immer wieder anhören kannst, wenn du Selbstzweifel oder Sorgen in Bezug auf deine Rolle als Mama hast. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und inner
220 I Wie du den meisten Stress als Mama loswirst
Heute nehme ich dich mit in einen stressigen Moment mit meinem Mann und wie ich es geschafft habe, ihn loszuwerden. Das Spannende an Stress ist, dass er immer so lange anhält, wie der Gedanke, den wir dazu haben. Mit diesem Wissen ist plötz
223 I Zwischen Rückzug und Sehnsucht: Wie echte Nähe wieder möglich wird
In dieser Folge nehme ich dich mit in ein tiefes Thema. Nicht als Coachin. Nicht als Expertin. Sondern wie eine gute Freundin, die dich erinnert: Du bist nicht zu viel. Du bist genau richtig. Wir sprechen über das, was unter der Oberfläche
224 I Wie geht selbstbestimmt gebären? - Interview mit Ärztin Melanie
In dieser Folge spreche ich mit der Ärztin Melanie aus der Geburtshilfe über ein zentrales Thema: die selbstbestimmte Geburt. Was bedeutet das eigentlich – medizinisch, emotional und mental? Und welche Rolle spielen unbewusste Glaubenssätze
228 I Wie du Überforderung, Selbstzweifeln und Dauerfunktionieren als Mama shiftest - Interview mit Memberin Franzi
Heute wartet etwas ganz Besonderes auf dich – ein Gespräch, das unter die Haut geht. Ich spreche mit Franzi – Mama, Powerfrau, und eine der ersten Member unserer Membership Circle of Growth. Franzi erzählt dir ehrlich, wie es ihr vor der Me
226 I Begegnung mit deinem Sternenkind - geführte Meditation für tiefe Verbindung, inneren Frieden und Herzenskontakt
In dieser besonderen Meditation begibst du dich auf eine stille, innere Reise – zu dir selbst und zu deinem Sternenkind. Vielleicht kennst du diese tiefe Sehnsucht, noch einmal zu spüren… zu berühren… in Verbindung zu sein. Diese geführte M
227 I Wie du die Last im Familienalltag minimieren kannst und was Fliesen im Haus meiner Oma damit zu tun haben
Heute nehme ich dich mit in unsere Kernsanierung vom Haus meiner Oma und welche spannenden Erkenntnisse ich in Bezug auf Stress habe. Lass dich überraschen, was Fliesen auch mit deinem Mamaleben zu tun haben! Lass mich gerne wissen, wie dir
225 I Grenzen setzen als Mama – warum viele Strategien nicht helfen (und was wirklich wirkt)
Grenzen setzen – das klingt so einfach. Aber wenn du Mama bist, weißt du: Zwischen Kindergeschrei, Partnerschaft, Care-Arbeit und mentalem Dauerlauf ist "Nein sagen" oft gar nicht so leicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele
222 I Wann Stress als Mama wichtig ist und wann auch nicht
Dein Körper bzw. dein Nervensystem macht keinen Unterschied zwischen deiner Vorstellung von etwas stressigem und der stressigen Realität. In beiden Fällen werden Stresshormone ausgeschüttet und wann das sinnvoll ist und wann absolut gar nic
221 I Gelassen unterm Skalpell: kleiner Eingriff, große Erkenntnis!
Heute nehme ich dich mit in meine Muttermal-OP, die mir vor ein paar Jahren schlaflose Nächste beschert hätte. Wieso ich mich mittlerweile völlig stressfrei unters Messer legen kann und was das mit deine Mama-Alltag zu tun hat - darum wird
219 I Warum Emotionen fühlen statt wegdrücken alles verändert
Heute ist es wieder Zeit für einen Blick hinter die Kulissen. Ich nehm dich mit in mein letztes Webinar. Diesmal war weniger los, dafür war es umso intensiver. Eine Mama hat dabei eine Situation ausgelöst, die mich persönlich sehr getrigger
218 I Meditation für den akuten Verlust: Wenn das Herz deines Babys aufgehört hat zu schlagen
Diese Meditation ist für den Moment gedacht, in dem die Welt stillsteht. Wenn du erfahren hast, dass dein Baby im Bauch keine Herztöne mehr hat, bist du nicht allein. Diese sanfte, achtsame Begleitung hilft dir, inmitten des Schocks und der
217 I Wie du eine sichere und selbstbestimmte Geburt erlebst - Interview mit Carola Hauck
Heute habe ich die liebe Carola Hauck zu Gast. Sie ist Filmemacherin, Autorin und Expertin für Geburtsvorbereitung. Sie ist insbesondere durch ihren Dokumentarfilm „Die sichere Geburt – Wozu Hebammen?“ bekannt, in dem sie sich mit dem Thema
216 I 30 wundervolle Affirmationen für die Fremdelphase
Will dein Kind gerade nur dich? Fühlst du dich dadurch mittlerweile überfordert, erschöpft oder kommen sogar schon Schuldgefühle hoch, weil du von dieser Situation so genervt bist? Falls ja - dann bist du in guter Gesellschaft. Ich würde me
215 I Wie du trotz Chaos, To-do-Listen und Familienalltag entspannt bleibst - Interview mit Ina (ehemalige Coachee)
Heute habe ich die liebe Ina zu Gast. Ina durfte ich ein Stück auf ihrer Reise begleiten und heute erzählt sie, was sich alles durch die Zusammenarbeit bei ihr verändert hat! Ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesem wundervollen Intervie
