236 I Warum und wie dein Zyklus dein Mama-Leben leichter machen kann

Dein Zyklus beeinflusst viel mehr, als du vielleicht denkst: deine Energie, deine Geduld, deine Stimmung – und damit direkt auch deinen Alltag mit Kindern.

In dieser Folge erfährst du:

- warum dein Nervenkostüm in manchen Phasen dünner ist und in anderen viel stabiler

- welche Rolle Hormone wie Östrogen, Progesteron und Serotonin dabei spielen

- typische Mama-Situationen in jeder Phase deines Zyklus

- was du in den einzelnen Phasen gut mit deinen Kindern machen kannst – von Kuschelzeit bis Kreativprojekten

- wie du Schuldgefühle loslassen kannst, wenn du mal weniger kannst

Themen im Überblick:

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Menstruation (Tag 1–4): Rückzug, Ruhe, ruhige Spiele & Mama-Ecke

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Follikelphase (Tag 5–12): Energie, Aufbruch, Ausflüge & Familienorganisation

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Ovulation (Tag 13–17): Verbindung, Nähe, Kuschelzeit & Gemeinschaftsprojekte

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Lutealphase (Tag 18–28): Reizoffenheit, Grenzen setzen, Struktur & Entlastung

Mein Fazit für dich: Dein Zyklus ist kein Gegner, sondern dein innerer Kompass. Wenn du ihn im Familienalltag lebst, entlastest du nicht nur dich, sondern auch deine Kinder.

Wenn du tiefer einsteigen möchtest – mit Embodiment-Übungen, Tools und Begleitung durch alle Phasen – dann komm unbedingt in meine Membership Circle of Growth. (jillbaier.de/mama-sein)