Angst vor der Angst – 5 Mini-Tipps

Folge 369: Kennst du das Gefühl, schon Angst vor der Angst zu haben?

In dieser Donnerstags-Mut-Nachricht spreche ich darüber, wie du aus diesem Teufelskreis aus Erwartungshaltung und Anspannung aussteigen kannst. Ich teile fünf ganz praktische Tipps mit dir, die du sofort anwenden kannst, um die Angst vor der Angst zu durchbrechen – und wieder mehr Freiheit zu spüren.

Außerdem: Mein Online-Kurs hat wieder geöffnet! 🎉

Wenn du deine Angst langfristig verstehen und bewältigen möchtest, kannst du dich jetzt anmelden:

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In dieser Folge erfährst du:

🔌 Warum Vermeidung die Angst nur größer macht

🔌 Wie du den Teufelskreis aus Angst & Anspannung durchbrechen kannst

🔌 5 Mini-Tipps für mehr Sicherheit im Alltag

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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden Gästen.

Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den Stecker.

Deine Christina

🎙️ Produziert von Manifestation Media GmbH

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‼️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.

Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.‼️

Kapitel

00:04 Tolle Neuigkeiten: der Online-Kurs ist wieder geöffnet

02:35 Was ist Angst vor der Angst?

03:32 5 Tipps, die wirklich helfen

05:58 Wie ich meine Panikattacken überwunden haben

06:50 Hast du schonmal Angst vor der Angst gehabt?