Körperlich krank mit Angststörung - Tipps plus Mini Meditation

Folge 372: Körperlich krank mit Angststörung. Warum es so herausfordernd ist und was jetzt hilft.

Kranksein ist nie angenehm. Doch wenn du zusätzlich mit einer Angststörung lebst, kann eine körperliche Erkrankung wie Magen-Darm, Grippe oder Corona schnell zu einer emotionalen Achterbahnfahrt werden. Ich stecke gerade selbst noch mitten in einer Corona-Infektion und genau deshalb teile ich heute mit dir, wie ich in solchen Momenten innerlich ruhig bleibe.

In dieser Folge erfährst du:

🔌 warum Kranksein bei Angst oft doppelt belastet

🔌 wie du dich in herausfordernden Tagen besser annimmst

🔌 welche Impulse dir helfen, gelassener durch diese Zeit zu kommen

Egal ob Magen-Darm, Corona oder Halsschmerzen, niemand von uns kommt durchs Leben, ohne auch mal körperlich ausgebremst zu werden. Aber wenn Angst mit im Spiel ist, können selbst harmlose Symptome sehr beängstigend wirken. Umso wichtiger ist es, dass du dir gerade jetzt erlaubst, zu ruhen und deine Angst sanft mit ins Boot holst.

Am Ende der Folge wartet noch eine kleine Meditation auf dich: für mehr Vertrauen und Ruhe.

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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden Gästen.

Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den Stecker.

Deine Christina

🎙️ Produziert von Manifestation Media GmbH

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‼️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.

Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.‼️

00:00 Intro

00:49 Kranksein mit Angststörung: Warum es so herausfordernd ist

01:36 Ich bin gerade selbst krank: Meine Corona-Erfahrung

01:57 Wenn Krankheit und Angst sich gegenseitig verstärken

03:27 6 Tipps, die dir beim Kranksein mit Angst helfen können

06:37 Frage aus der Community

09:12 Geführte Mini-Meditation: Zur Ruhe kommen – auch wenn du krank bist

13:51 Outro & Gedanken zum Mitnehmen