10 conseils simples pour mieux gérer et surmonter son anxiété

Vous le sentez ? C’est le moment de l’année où les agendas se remplissent et sont souvent prêts à déborder ! On essaie de caser un maximum de choses dans les 2 derniers mois de l'année, de finir les projets ou les objectifs qu’on s’était fixés, l'effervescence de l’organisation des retrouvailles de famille au moment des fêtes d’année avec les déplacements/voyages qui vont parfois se fait sentir et je trouve que c’est facile d'oublier de prendre soin de soi et de se sentir plus anxieux.se que d’habitude !

J’avais donc envie de partager avec vous 10 conseils simples qui m'aident personnellement dans ces moments là, pour vous accompagner la prochaine fois que vous ressentez de l’anxiété !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon article sur comment le journal a revolutionné ma santé mentale : modeandthecity.net/bien-etre/le-journaling-a-r…

• Mon article dans lequel je réponds à vos questions sur le journaling : modeandthecity.net/bien-etre/je-reponds-a-tout…

• Mon article sur les applications de méditation que j'ai testées : modeandthecity.net/bien-etre/be-inspired-7-4-a…

• Chaîne Youtube de Spirit Tribe Awakening : youtube.com/channel/UC961ko9mCxvoHaeMUJb4Lfg

• Five Minute Journal : amzn.to/3FWc1B3

• Mon épisode sur les habitudes et la neuroplasticité : smartlink.ausha.co/art-de-vivre/les-habitudes-…

• Application Superhuman : superhuman.app

• Album Mantras in Love de Beautiful Chorus : open.spotify.com/intl-fr/album/0KpqmTHU4Rn3oV3…

• Demain, et demain et demain de Gabrielle Zevin : babelio.com/livres/Zevin-Demain-et-demain-et-d…

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Pour aller plus loin :

• passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.as…

• pacesconnection.com/blog/calming-your-anxious-…

• health.harvard.edu/staying-healthy/exercising-…. (health.harvard.edu/staying-healthy/exercising-…)

• psychcentral.com/health/box-breathing#benefits

• health.harvard.edu/blog/can-exercise-help-trea…

• health.harvard.edu/mind-and-mood/oxytocin-the-…

Musique : Ebisu Records (ebisurecords.fr)

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