Habitudes & routines : le secret pour préserver notre santé mentale et notre énergie

"Ce que l’on fait tous les jours a plus d’importance que ce que l’on fait de temps en temps” - Gretchen Rubin.

Et si je vous disais que nos habitudes étaient le secret pour être plus productif.ve, gagner du temps, avoir plus d’énergie, être moins stressé.e et simplifier son quotidien ? Et si on pouvait changer sa vie en changeant ses habitudes ?

Dans cet épisode je vous parle de comment se forment les habitudes dans notre cerveau et je vous donne des astuces pour apprendre à choisir consciemment nos habitudes quotidiennes, en nous débarassant des mauvaises et entretenant les bonnes !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Livre Un Rien Peut Tout Changer (Atomic Habits en VO) de James Clear : placedeslibraires.fr/livre/9782035969200-un-ri…

• Livre La Méthode des Petites Habitudes (Tiny Habits en VO) de BJ Fogg : placedeslibraires.fr/livre/9782266335072-la-me…

• Escaliers transformés en piano : youtube.com/watch?v=2lXh2n0aPyw&ab_channel…

• L’effet cumulé de Darren Hardy : babelio.com/livres/Hardy-Leffet-cumule/1268902

• Documentaire Industrial Light & Magic disponible sur Disney +

• Jeu de société SkyJo : tidd.ly/3tAbEJi

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Musique : Ebisu Records (ebisurecords.fr)

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