Comment créer une routine du matin et du soir idéales pour vous + 1 an de podcast 🎉

Quelle est la première chose que vous faites chaque matin au réveil ? Quelle est la dernière chose que vous faites chaque soir ? Avez-vous choisi consciemment ces habitudes ou les faites-vous par automatisme ? Quel impact ces moments pensez-vous que ces moments ont sur votre bien-être au quotidien ?
Est-ce que prendre quelques minutes pour vous chaque jour vous paraît impossible à caler dans votre planning déjà surchargé ?

Dans cet épisode, je vous parle de l'importance des routines du matin et du soir pour le bien-être et la santé mentale et vous donne mes conseils pour mettre en place les vôtres, même si vos matinées et soirées sont chronométrées !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur le minimalisme digital (smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-di…)

• Mon épisode sur les différentes pourquoi vous êtes continuellement épuisé.e et comment remédier à ça (smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode…)

• Mon épisode sur les habitudes & routines : le secret pour préserver notre santé mentale et notre énergie (smartlink.ausha.co/art-de-vivre/les-habitudes-…)

• Mon épisode 15 astuces pour se simplifier la vie et gagner du temps au quotidien (smartlink.ausha.co/art-de-vivre/15-astuces-pou…)

• Reprendre le contrôle de son attention dans un monde de distractions : smartlink.ausha.co/art-de-vivre/reprendre-le-c…

• Playlist que j’écoute pendant mon temps calme (open.spotify.com/playlist/7rmL4yn6qcTkhbaI52gr…)

• One Dark Window (Une Fenêtre sur Les Ténèbres en VF) (goodreads.com/book/show/58340706-one-dark-window) de Rachel GilligOne Dark Window (Une Fenêtre sur Les Ténèbres) de Rachel Gillig

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Musique : Ebisu Records (ebisurecords.fr)

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