DE #79: Diet Breaks und Refeeds in langen Diätphasen

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In dieser Folge analysieren wir mögliche Vorteile von Refeeds und Diätpausen:
• Was sind die Unterschiede?
• Was verspricht man sich davon?
• Werden Hormone, wie Leptin und Ghrelin, wirklich positiv beeinflusst?
• Reicht eine kurze Pause aus, um sich positiv auf diese Hormone auszuwirken?
• Oder braucht es längere Phasen mit Erhaltungskalorien?
• Gibt es positive Effekte auf den Grundumsatz?
• Wirken sich diese Pausen positiv auf die Psyche aus?
• Wann und wie man das Ganze sinnvoll in längeren Diätphasen einbaut?

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