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DE & ENGL

Here, everything revolves around nutrition for athletes. As professional nutrition coaches, we share our insights and experience from working with loads of athletes, and break down the science behind complex and sometimes controversial topics in a clear, down-to-earth way. Listen & improve your knowledge!
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Bei uns dreht sich alles um die Ernährung für Athleten:innen:

Als professionelle Ernährungscoaches teilen wir unsere Erkenntnisse und Expertise aus der Zusammenarbeit mit etlichen Sportlern, erklären den wissenschaftlichen Stand zu komplexen und kontroverse Themen.

Folgen

  1. #86 DE: Ernährungsstrategien für CrossFit & Hyrox mit Lynn Starke

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Im Detail sprechen wir über folgendes: • Phsyiologische Unterschiede zwischen CorssFit und Hyrox • Was das für Auswirkungen auf die Ernährungsbedürfnisse hat? • So viele Car

  2. #85 ENGL: Nutritional Strategies to promote sleep in athletes with Gavin Rackard

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In this episode, I’m joined by PhD candidate Gavin Rackard to explore the relationship between nutrition and sleep, looking beyond the usual supplement recommendations to un

  3. #84 DE: Eisen – der wichtigste Mikronährstoff für Sportler

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folge besprechen wir darum warum so viele Sportler:innen einen Eisenmangel haben: • Warum Eisen für Sport & Leistungsfähigkeit wichtig ist • Sauerstofftransport un

  4. #83 ENGL: The Race across Scotland with Anna Rutherford

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) The Scottish ultra-runner Anna Rutherford joins us to talk about her experience racing the Race Across Scotland. • The demands of the race: 215 miles, 8,000 m of elevation a

  5. #82 DE: Genauigkeit von Garmin, Whoop und Co mit Prof. Düking

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Zusammen mit Prof. Düking sprechen wir über die Genauigkeit und Limitationen von Sportuhren und den verschiedenen Angaben zu Sport, Regeneration und Schlaf: • Wie genau sind

  6. #81 DE: Kreatin und kognitive Leistungsfähigkeit mit Dr. Ali Gordji-Nejad

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Kreatin wird immer mehr als sinnvolles Supplement zur Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit beworben. Wir haben die Versprechen mit dem Neurowissenschaftler Dr. Ali G

  7. #80 DE: Ich bin im Kaloriendefizit - warum nehme ich nicht ab?

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Wir besprechen mögliche Ursachen, warum bestimmte Personen NICHT erfolgreich abnehmen: • Fehlerhafte Einschätzung der Kalorienzufuhr • Berechnung des Grundumsatzes ist deutl

  8. DE #79: Diet Breaks und Refeeds in langen Diätphasen

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folge analysieren wir mögliche Vorteile von Refeeds und Diätpausen: • Was sind die Unterschiede? • Was verspricht man sich davon? • Werden Hormone, wie Leptin und

  9. #78 DE: Die Fitnesslüge der Elektrolyte

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Wir analysieren, ob das Werbeversprechen "Elektrolyte hydrieren besser als Wasser" wirklich durch Studien belegt ist. • Die Physiologie der Elektrolyte und der Wasserhaushal

  10. #77 DE: Follower Q&A - Carbs Gesundheit vs. Performanace, Sportgetränke, Neuste Supplements und Mehr

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folge beantworten wir folgende 4 Fragen mit wissenschaftlichem Tiefgang für euch: 1) Carbs für Gesundheit vs. Performance • Es geht nicht nur um Zucker • Warum Bal

  11. #76 DE: Der Weg zur professionellen Triathletin von Caro Pohle

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) • Wie Caro Pohle trotz spätem Einstieg den Weg in den Profi-Triathlon geschafft hat • Vom Schwimmen am Sportgymnasium bis zur internationalen Triathlon-Elite • Welche Heraus

  12. #75 ENGL: The Mindset of Olympians - What it Takes to Win with Simon Hartley

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In this episode, I sit down with sports psychologist Simon Hartley to explore the critical role of the mental game in elite performance. We cover: • How elite athletes respo

  13. #74 DE: Kreatin als Booster für die kognitive Leistungsfähigkeit - bei der Arbeit und beim Sport

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folge analysieren wir folgende Aspekte rund um das Thema kognitive Leistungsfähigkeit und Kreatin-Supplementierung: • Physiologische Mechanismen: Wie soll Kreatin

  14. #73 DE: Hoch verarbeitete LM und die NOVA-Kriterien mit Prof. Dr. Kühnle

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Zusammen mit Prof. Dr. Kuehnle besprechen wir was hinter dem Begriff hochverarbeitete Lebensmittel (UPF) steckt und warum Definition aktuell so intensiv darüber wird? Einfüh

  15. #72 DE: KI in der Gesundheitsbranche - Gefahr oder Segen? Mit Pat Preilowski

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) 🎙️ In dieser Folge bei athlEATradio: • 🤖 Wie viele Menschen KI bereits für Gesundheits- und Sportfragen nutzen – und warum? • Ersetzt KI bald Trainer, Coaches oder sogar G

  16. #71 ENGL: Breaking records as an Ultra-Runner while working a demanding Job - with Anna Rutherford

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In this episode, I sit down with accomplished Scottish ultra-runner Anna Rutherford to explore what it really takes to perform at an elite level while balancing a demanding

  17. #70 DE: Kritik der neuen US-Ernährungsempfehlungen

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Inhalt unserer Analyse der neuen US-Empfehlungen: • Warum es generell schwierig ist Ernährungsempfehlungen auf Populationsebene zu erstellen • Wie sehen die Empfehlungen aus

  18. #69 DE: L-Theanin - das nächste Super-Supplement oder nicht wirkender Hype?

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folge gucken wir uns die nicht proteinogene Aminosäure L-Theanin genauer an: • Wie L-Theanin die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern soll? • Warum es häufig mi

  19. #68 DE: Sind Gluten und Weizen ungesund? Mit Prof. Dr. Scherf

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Zusammen mit Prof. Dr. Scherf besprechen wir folgende Fragen rund um das Thema Gluten und Weizen? • Verursacht Gluten Entzündungen im Dünndarm? • Entsteht dadurch das Leaky-

  20. #67 ENGL: The Science of Carbohydrate Recommendations for Athletes - with Dr. Tim Podlogar

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In this discussion with one of the leading experts of carbohydrate research within athletes, Dr. Tim Podlogar, with discuss the following topics: • Based on what assumptions

  21. #66 DE: Q&A Follower Folge

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Unsere erste Q&A Folge mit euren Fragen: • Rotes Fleisch• Physiologische Ursachen gesundh. negativer Effekte • Unterschiede verarbeitetes und unverarbeitetes Fleisch • Unter

  22. #65 DE: Last Soul Ultra - 190km Laufen mit Ben Nshia

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folge sprechen wir mit Ultra-Läufer Ben Nsiah über seine Erfahrung beim Backyard "Last Soul" Ultra-Lauf-Event. • Ben ist hier 190 km in ca. 28Std gelaufen und hat

  23. #64 DE: Alles was du über MAGNESIUM wissen solltest

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folge analysieren wir für euch das beliebte Supplement Magnesium: • An welchen physiologischen Funktionen ist Magnesium beteiligt? • Wie gut sind die aktuellen Mag

  24. #63 DE: RED-S Update mit Dr. Paulina Wasserfurth

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Zusammen mit Dr. Paulina Wasserfurth sprechen wir darüber, was sich in der Forschung in den letzten Jahren rund um das Thema "RED-S" getan hat? • Geht es bei RED-S "nur" um

  25. #62 DE: Zyklus spezifische Ernährung bei Frauen mit Dr. Paulina Wasserfurth

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Im Detail besprechen wir mit Dr. Paulina Wasserfurth folgende Aspekte: • Was passiert auf physiologischer Eben in den unterschiedlichen Phasen des weiblichen Menstruationszy

  26. #61 DE: Essstörungen im Leistungssport mit Dr. Robin Halioua

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Mit dem studierten Mediziner und Psycholgen Dr. Robin Halioua sprechen wir über das spannende Thema der "Essstörungen im Sport". • Wie ist die Prävalenz von Essstörungen bei

  27. #60 DE: Auswirkung von Ashwagandha auf Hormone

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In der aktuellen Folge erläutern wir, wie sich Ashwagandha auf die Hormone Cortisol und Testosteron auswirkt: • Was macht Ashwagandha so besonders? • Wie soll es Stress lind

  28. #59 DE: Elektrolyte verstehen

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folge erklären wir euch die Physiologie, die hinter der Empfehlung von Elektrolyten steckt. Im Detail sprechen wir über folgende Themen: • Physiologie der Zelle •

  29. #58 ENGL: The Science of Making Weight - with Dr. Reid Reale

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In this episode, we speak with Dr. Reid Reale, who is the Head of Performance & Nutrition at the UC Performance Centre in Shanghai, about the science of cutting weight for c

  30. #57 DE: Grauzone Supplements - mit Dr. Eduard Isenmann

    Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folge sprechen wir mit dem Experten Dr. Eduard Isenmann über interessante Hintergrundinfos von Supplements • Was motiviert Leute dazu Supplements einzunehmen • Wie

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