#60 DE: Auswirkung von Ashwagandha auf Hormone

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In der aktuellen Folge erläutern wir, wie sich Ashwagandha auf die Hormone Cortisol und Testosteron auswirkt:

• Was macht Ashwagandha so besonders?
• Wie soll es Stress lindernd wirken?
• Gibt es positive Effekte auf die subjektive Stresswahrnehmung?
• Kann es den Schlaf verbessern?
• Erhöht es die Testosteronwerte?
• Haben die Effekte einen positiven Effekt auf Muskelaufbau oder Regeneration?
• Stimmt es, dass Ashwagandha die Leber schädigen kann?

Die meisten Quellen findet ihr hier in unserem Blog-Artikel (athleatcoach.com/was-kann-ashwagandha)zu dem Thema.

Weitere Quellen:
• Studie 1 zu Ashwagandha und Testosteronwerte (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35873404)
• Studie 2 zu Ashwagandha und Testosteronwerte (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35873404)
• Studie 3 zu Ashwagandha und Testosteronwerte (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30463324)
• Studie zu Testosteron als anaboles Steroid (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8637535)

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