#62 DE: Zyklus spezifische Ernährung bei Frauen mit Dr. Paulina Wasserfurth

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Im Detail besprechen wir mit Dr. Paulina Wasserfurth folgende Aspekte:
• Was passiert auf physiologischer Eben in den unterschiedlichen Phasen des weiblichen Menstruationszyklus?
• Welchen Einfluss haben die einzelnen Hormone auf ernährungspezifische Aspekte:• Den Kalorienverbrauch
• Die Kohlenhydrat-Oxidation
• Fettstoffwechsel
• Proteinbedarf

• Wie verändern sich die Hunger-Sättigungs-Hormone in den unterschiedlichen Phasen des Zyklus?
• Warum ist es so schwer, gute Studien im Bereich zu finden?

• Schaubild zum Ablauf des Menstruationszyklus und der Schwankungen der Hormonkonzentrationen (britannica.com/science/menstrual-cycle)

Erwähnte Quellen:
• Meta-Analyse: Veränderungen des RMR in unterschiedlichen Zyklus-Phasen (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32658929)
• Meta-Analyse: Veränderung der Kalorienaufnahme in unterschiedliche Zyklus-Phasen (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39008822)
• Review: Veränderung der Substrat-Oxidation während des Zyklus (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36402915)
• Review: Ernährungsplan für unterschiedliche Phasen im Zyklus (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33794937)
• Studie Jana Strahler - unterschiedliche Reaktion auf Bilder von LM in Abhängigkeit der Zyklusphase (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32592725)
• Tierstudie zum Einfluss von Eströgen auf den Zyklus (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12488112)
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