#84 DE: Eisen – der wichtigste Mikronährstoff für Sportler

Send us Fan Mail (buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new)
In dieser Folge besprechen wir darum warum so viele Sportler:innen einen Eisenmangel haben:

• Warum Eisen für Sport & Leistungsfähigkeit wichtig ist
• Sauerstofftransport und Hämoglobin
• Eisen und Energieproduktion in den Mitochondrien
• Häufigkeit von Eisenmangel bei Sportler:innen
• Warum Sportlerinnen besonders gefährdet sind
• Was die Eisenaufnahme hemmt
• Was die Eisenaufnahme verbessert
• Warum Training die Eisenaufnahme hemmt
• Wie man die Zufuhr zietlich richtig ans Training anpasst
• Welche Blutwerte wirklich relevant sind
• Was es bei einer Supplementierung alles zu beachten gilt

DeepDive Artikel mit allen Quellen (athleatcoach.com/knowledge_base/eisen)
Supplement DeepDive für Coaches und Sportler (athleatcoach.com/produkt/supplement-guide)
Unser Meal-Prep Rezepte eBook (athleatcoach.com/produkt/meal-prep-rezepte-ebook)
Unser Praxisguide für Sportler (athleatcoach.com/produkt/ernaehrungsguide-fuer…)
Nutrition coaching for athletes (DE & ENGL) (athleatcoach.com/coaching)
athlEATcoach Instagram (instagram.com/team_athleatcoach/?hl=en)
athlEATcoach website (athleatcoach.com/en/athleatcoach-en)