#81 DE: Kreatin und kognitive Leistungsfähigkeit mit Dr. Ali Gordji-Nejad

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Kreatin wird immer mehr als sinnvolles Supplement zur Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit beworben. Wir haben die Versprechen mit dem Neurowissenschaftler Dr. Ali Gordji-Nejad besprochen:

• Was soll der physiologische Effekt sein, über den Kreatin die kognitive Leistung beeinflusst?
• Warum wird in diesem Zusammenhang eine höhere Dosis – von ~20 g/Tag – empfohlen?
• Warum soll Kreatin bei Schlafentzug wirken?
• Kann auch eine einmalige Einnahme wirken?
• Wenn ja, wie effektiv ist diese Strategie?
• Welche Aspekte der kognitiven Leistung können überhaupt durch Kreatin positiv beeinflusst werden?
• Kreatin und neurodegenerative Erkrankungen: Was wir wissen und was nicht?

Infos zu Dr. Ali Gordji-Nejad:
Dr. Ali Gordji-Nejad (fz-juelich.de/profile/gordjinejad_a)
Researchgate (researchgate.net/profile/Ali-Gordjinejad)
Kreatin: Schlaf-Studie-1 (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38418482)
Kreatin: Schlaf-Studie-2 (pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13119191)

Unser wissenschaftlicher DeepDive zu Kreatin und dem Einfluss auf die kognitive Leistung (athleatcoach.com/knowledge_base/kreatin-brain-…)

Supplement DeepDive für Coaches und Sportler (athleatcoach.com/produkt/supplement-guide)
Unser Meal-Prep Rezepte eBook (athleatcoach.com/produkt/meal-prep-rezepte-ebook)
Unser Praxisguide für Sportler (athleatcoach.com/produkt/ernaehrungsguide-fuer…)
Nutrition coaching for athletes (DE & ENGL) (athleatcoach.com/coaching)
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