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#56 DE: Sporternährung: Was es ist + Praxistipps
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folgen wir die Komplexität der Sporternährung und zeigen anhand verschiedener Beispiele, wie man diese mit bestimmten Strategien effektiv in der Praxis anwendet: 1
#55 DE: Chemie ist Gift! Oder doch nicht?
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folge analysieren wir das Statement "natürliches Essen ist immer gesünder - Chemie im Essen ist Gift": • Woher kommt die Angst vor "Chemie" • Wasser ist auch "Chem
#54 DE: Gewichtsmanagement im Ausdauersport
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folge besprechen wir pro und contras von niedrigem Gewicht im Ausdauersport: • Warum ein niedriges Gewicht die Leistung steigern kann? • Wie viel schneller fährt m
#54 DE: Aktuelle Carbempfehlungen - zu viel des Guten?
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Wir gucken uns die aktuellen Carbempfehlungen an und erläutern warum wir diese nicht als optimal ansehen: • Wie sehen die aktuellen Empfehlungen aus? • Auf welcher Grundlage
#53 DE: Roh-Trend im Faktencheck
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folge nehmen wir uns Claims des "raw movements" an, dass Rohmilch und Honig deutlich gesunder sind und alle verarbeiteten Lebensmittel ungesund: • Reduziert Erhitz
#52 DE: Alles Rund ums Thema Dehydrierung
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folge diskutieren wir kritisch über das Thema "Dehydrierung": • Warum schwitzen wir überhaupt? • Wie soll Dehydrierung die sportliche Leistung reduzieren? • Warum
#51 DE: Coaching Insights von athlEATcoach
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folge dreht sich alles um die Kunst des Ernährungscoachings - wir teilen unsere Tipps und Erfahrungen mit euch: • Was macht ein gutes Ernährungscoaching aus? • War
#50 DE | Ernährung bei Radfahrern mit Judith Haudum
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Zusammen mit der Ernährungsberaterin Judith Haudum (MSc) haben wir über ihre Arbeit mit professionellen Radfahrer:innen gesprochen: • Was hat sich ernährungstechnisch in den
#49 DE | Protein - Neues aus der Wissenschaft mit Dr. Samuel Mettler
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Zusammen mit Dr. Samuel Mettler haben wir über folgendes Aspekte rund um das Thema Protein für Sportler:innen gesprochen: • Kommt es 'nur' auf die Proteinmenge pro Tag an? •
#48 DE: Kollagen-Supplementierung für bessere Knorpel- und Sehnengesundheit mit Marius Kirmse PhD(c)
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Wir haben mit dem Sportwissenschaftler Marius Kirmse über Kollagen und dessen möglichen positive Eigenschaften auf passive Strukturen - wie Knorpel, Sehnen und Bänder - gesp
#47 DE | Ist Omega-3 ein MUST-HAVE supplement?
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folge analysieren wir, wann und unter welchen Bedingungen eine Omega-3 Supplementierung Sinn macht? • Omega-3 kann mehr als nur gegen Entzündungen wirken • Problem
#46 DE | Fettstoffwechsel trainieren
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folge haben wir besprochen, wie man effektiv den Fettstoffwechsel trainieren kann: • Ernährungs- vs Trainingseinflüsse • Warum Nüchterntraining nicht effektiv ist
#45 DE | Kohlenhydratstoffwechsel verstehen
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Wir beleuchten für euch folgende Aspekte vom Kohlenhydratstoffwechsel: • Verdauung von Zucker vs. langkettigen Kohlenhydraten • Blutzuckerregulierung: Ist ein BZ-Anstieg sch
#44 | DE: Huberman Aussage im Fakten-Check
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Folgende Aussage haben wir von Dr. Andrew Huberman und seinem Podcast "Huberman Lab" auf dessen Wahrheitsgrad geprüft: 1) Was ist sein Background und macht ihn das zu einem
#43 DE | Testosteron und Muskelaufbau
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Wir haben für euch das spannende Thema Testosteron und Muskelaufbau unter die Lupe genommen und analysiert, wie man die Testosteron-Werte durch die Ernährung verbessern kann
#42 DE | Ernährungsmythen im Check: Omega-6, Pflanzenöle, Milch und mehr
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Zusammen mit Frank Täger haben wir folgende Aspekte besprochen: • Warum halten sich Ernährungsmythen so hartknäckig? • Sollten wir so essen wie die Jäger und Sammler früher?
#41 | DE: Supplementqualität
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Was macht eigentlich ein gutes Supplement aus? Im Detail haben wir folgende Aspekte unter die Lupe genommen: • Wie funktionieren Qualitätskontrollen von Supplements? • Wie h
# 40 | Abnehmen ohne Leistungseinbußen
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Erfolgreich Abnehmen als Sportler, so geht's: • Warum ein Kaloriendefizit von -500 kcal der falsche Weg ist! • Wie man Kalorien- und Carbzufuhr an eine wechselnde Trainingsb
#39 | DE: Wie ungesund ist Kaffee?
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Wir haben uns folgende Fragen zum Thema Kaffee und Gesundheit genauer angeguckt: • Wie wirkt Koffein? • Macht Kaffee süchtig? • Individuelle Wirkung von Koffein • Negative W
#38 | DE: Ernährung für bessere Regeneration bei Verletzungen
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Wir haben folgende Ernährungsaspekte bei Verletzungen unter die Lupe genommen: • Wie verändert sich der Energiebedarf? • Wie können wir dem Muskelabbau entgegenwirken? • Was
#37 | DE: American Football in Deutschland mit Dominique Mambo
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Mit S&C Coach Dominique Mambo haben wir über den Status von American Football in Deutschland sowie Sport spezifisches Training und Ernährung gesprochen: • Kommt der NFL Hype
#36 | DE: Ernährung für die CrossFit Open
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folge haben wir detailliert über Strategien für die CF Open gesprochen: • Aktuelle Empfehlungen von CrossFit HQ: warum sie schlecht sind • Carbs vorm Workout: wann
#35 | DE: neue Studie zu hoher Proteinzufuhr
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Wir haben eine neue Proteinstudie zum Anlass genommen uns genauer anzugucken was passiert, wenn wir sehr hohe Mengen an Protein zu uns nehmen. Im Detail haben wir über folge
#34 | DE: Netflix Doku "you are what you eat" analysiert
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) In dieser Folge haben wir die aktuelle Netflix Doku (vegan vs. omnivore Ernährung) für euch analysiert: • Worum geht es und wie wurde über die Studie berichtet? • Vorteile e
#33 | DE: Süßtoffe - wie ungesund sind sie wirklich?
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Wir haben uns die kontroversen Süßstoffe und dessen potenziell negativen Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit genauer angeguckt: • Woher kommt der schlechte Ruf der S
# 32| DE: CrossFit: vom Übertaining zu den semi-finals mit Verena Evelyn
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Zusammen mit CrossFit Athletin Verena Evelyn haben wir über folgende Themen gesprochen: • Warum sie zum Training nach Norwegen gezogen ist • Wie es ist täglich mit top Athle
# 31 | ENGL: Ketone supplements - with Dr. Brendan Egan
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Together with Dr. Brendon Egan, we talked about the following topics: • Difference between ketone supplements and ketosis • Different type of ketone supplements • How ketone
# 30 DE: Zucker und seine Ernährungsmythen
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Wir haben für euch die bekanntesten Thesen und Mythen rund um den Nährstoff Zucker wissenschaftlich analysiert: • Warum gibt es so viele Missverständnisse über Zucker? • Wie
# 29 | ENGL: Nutrition in Rugby & Personal Development as a Performance Nutritionist - with Dr. James Morehen
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Together with Performance Nutritionist Dr. James Morehen, we talked about the following topics: • Physiological demands of Rugby • Energy and fuelling requirements of elite
# 28 | DE: Es als Triathlonprofi schaffen - mit Silas Köhn
Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new) Wir haben mit Silas über seine Reise als Profi-Triathlet gesprochen, und wie wir seine Ernährung Stück für Stück auf Profi-Niveau angepasst haben: • Wie man in Deutschland P
