#35 | DE: neue Studie zu hoher Proteinzufuhr

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Wir haben eine neue Proteinstudie zum Anlass genommen uns genauer anzugucken was passiert, wenn wir sehr hohe Mengen an Protein zu uns nehmen. Im Detail haben wir über folgende Themen gesprochen:

• Wie viel Protein können wir aufnehmen/absorbieren?
• Wie viel Protein wird vom Muskel genutzt?
• Was passiert mit dem restlichen Protein?
• Was ist die optimale Proteinmenge nach dem Training?
• Unterschiede Anfänger vs. Fortgeschrittene?
• Einfluss der Art vom Training
• Männer vs. Frauen
• Tipps für die Praxis

Protein nach dem Training: Studie 1 (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38118410)
Protein nach dem Training: Studie 2 (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37787091)
Protein nach dem Training: Studie 3 (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27511985)
Proteinzufuhr insgesamt für max. Muskelaufbau (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222)

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