#54 DE: Gewichtsmanagement im Ausdauersport

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In dieser Folge besprechen wir pro und contras von niedrigem Gewicht im Ausdauersport:

• Warum ein niedriges Gewicht die Leistung steigern kann?
• Wie viel schneller fährt man den Berg mit 1 kg weniger hoch?
• Wie viel schneller fährt man den Berg mit 10 kg weniger hoch?
• Warum ein niedriger Körperfettanteil nicht immer gut ist
• Unterschiede zwischen Profis & Amateuren
• Beispiele von Wettkampfathleten
• Renngewicht: macht kurzfristige Gewichtsreduktion Sinn?
• Unser top3 Tipps für ein gutes Gewichtsmanagement für Ausdauersportler:innen
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