#54 DE: Aktuelle Carbempfehlungen - zu viel des Guten?

Send us Fan Mail (buzzsprout.com/1983671/fan_mail/new)
Wir gucken uns die aktuellen Carbempfehlungen an und erläutern warum wir diese nicht als optimal ansehen:
• Wie sehen die aktuellen Empfehlungen aus?
• Auf welcher Grundlage wurden die Empfehlungen erstellt?
• Warum sie nicht für Hobby-Sportler geeignet sind?
• Warum die Regenerationszeit super wichtig ist und bei aktuellen Empfehlungen nicht berücksichtigt wird
• Unsere Empfehlungen
> berücksichtigt die Regenerationszeit
> berücksichtigt die Körperkomposition
> mehr Trainingsszenarien

Herangezogene Literatur:
• Aktuelle Carbempfehlungen (Burke et al., 2011) (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21660838)
• Energiebereitstellung bei unterschiedlichen Intensitäten (Van Loon et al., 2001) (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11579177)
• Review Glykogenstoffwechsel (Murray & Rosenbloom, 2018) (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29444266)
Supplement DeepDive für Coaches und Sportler (athleatcoach.com/produkt/supplement-guide)
Unser Meal-Prep Rezepte eBook (athleatcoach.com/produkt/meal-prep-rezepte-ebook)
Unser Praxisguide für Sportler (athleatcoach.com/produkt/ernaehrungsguide-fuer…)
Nutrition coaching for athletes (DE & ENGL) (athleatcoach.com/coaching)
athlEATcoach Instagram (instagram.com/team_athleatcoach/?hl=en)
athlEATcoach website (athleatcoach.com/en/athleatcoach-en)