#11 Sport bei Kinderwunsch - Wie Bewegung Fruchtbarkeit und Hormone beeinflussen kann

Wie viel Sport ist bei Kinderwunsch gesund? Kann Bewegung die Fruchtbarkeit unterstützen und kann zu viel Sport den Zyklus, die Spermienqualität oder den Hormonhaushalt beeinflussen?
Bewegung gehört für uns zu einer guten Vorbereitung auf eine Schwangerschaft. Dabei geht es nicht um Höchstleistung, sondern um regelmäßige körperliche Aktivität, die zum eigenen Körper und Alltag passt.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Bewegung in unserem Körper auslöst und warum sowohl Bewegungsmangel als auch sehr intensive sportliche Belastung für die reproduktive Gesundheit interessant sein können.

Du erfährst:
• welche Rolle Sport und Bewegung bei Kinderwunsch spielen können
• wie körperliche Aktivität Stoffwechsel und Blutzuckerregulation beeinflusst
• was Bewegung mit Durchblutung und Herz-Kreislauf-System macht
• warum Muskeln durch sogenannte Myokine mit anderen Bereichen unseres Körpers kommunizieren
• wie regelmäßige Bewegung Stress und Wohlbefinden beeinflussen kann
• warum sehr intensives Training bei manchen Frauen den Zyklus beeinträchtigen kann
• weshalb auch bei Männern Bewegung, Stoffwechsel und allgemeine Gesundheit für die Fruchtbarkeit interessant sind
• welche Bewegung sich unkompliziert in den Alltag integrieren lässt

Dabei muss Bewegung nicht immer Training bedeuten.
Gehen, Radfahren, Schwimmen, moderates Krafttraining, Yoga, Tanzen oder einfach mehr Bewegung im Alltag können Möglichkeiten sein, den eigenen Körper regelmäßig zu fordern, ohne permanent an seine Leistungsgrenze zu gehen.

Wie viel Bewegung ist richtig?
Darauf gibt es keine Zahl, die für jeden Menschen gleichermaßen passt. Entscheidend sind unter anderem Trainingsintensität, Ausgangssituation, Gesundheit und Regeneration.

Bei Be Vor Life gefällt uns deshalb ein anderer Gedanke:
Leben ist Bewegung.

Und Bewegung darf etwas sein, das uns nicht nur leistungsfähiger macht, sondern uns hilft, uns in unserem eigenen Körper wohlzufühlen.

🎧 Staffel 1: Kinderwunsch & Präkonzeption

Mehr Informationen zum BVL-Konzept findest Du auf unserer Website:
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Gesundheit, Liebe und viel Spaß.

Marlies & Willi