#8 Ernährung bei Kinderwunsch - Was Du vor der Schwangerschaft essen solltest

Was solltest Du bei Kinderwunsch essen? Welche Ernährung ist vor einer Schwangerschaft sinnvoll – und welche Rolle spielen Eiweiß, gesunde Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Nährstoffe für Fruchtbarkeit, Eizell- und Spermienqualität?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Ernährung für uns ein wichtiger Bestandteil der Präkonzeption ist und warum es dabei nicht um die perfekte Diät geht.

Ei- und Samenzellen benötigen für ihre Entwicklung und Reifung Nährstoffe und Energie. Gleichzeitig beeinflusst unsere Ernährung Stoffwechsel, Blutzuckerregulation, Körpergewicht und Nährstoffversorgung alles Faktoren, die auch im Zusammenhang mit Kinderwunsch und Schwangerschaft interessant sind.

Wir sprechen darüber:
• warum eine ausgewogene Ernährung bereits vor der Schwangerschaft sinnvoll ist
• welche Rolle Eiweiß und essentielle Aminosäuren spielen
• warum hochwertige Fette und essentielle Fettsäuren wichtig sind
• weshalb Kohlenhydrate nicht grundsätzlich „schlecht“ sind, sondern Qualität und Menge entscheidend sind
• was für eine mediterran orientierte Ernährung spricht
• warum Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Fisch und möglichst wenig hochverarbeitete Lebensmittel eine gute Grundlage sein können
• weshalb nicht jede Ernährungsregel zu jedem Menschen passen muss
• warum Essen auch Genuss, Ruhe und Selbstfürsorge sein darf

Bei Be Vor Life schauen wir deshalb nicht nur darauf, WAS wir essen, sondern auch darauf, WIE wir essen: Haben wir Hunger? Sind wir satt? Essen wir in Ruhe oder unter Stress? Und passt unsere Ernährung überhaupt zu unserem Alltag und unserem Körper?

Es geht nicht darum, alles richtig zu machen, sondern bewusster mit Ernährung umzugehen.
Denn der Körper kann nur mit dem arbeiten, was ihm zur Verfügung steht.

🎧 Staffel 1: Kinderwunsch & Präkonzeption

Mehr Informationen zum BVL-Konzept findest Du auf unserer Website:
feingefuehl-osteopathie.de/osteopathie-bevorlife

Du hast Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns gern:
E-Mail: bvl@feingefuehl-osteopathie.de
WhatsApp: +49 351 2057616

Gesundheit, Liebe und viel Spaß.

Marlies & Willi