Beyond Lifespan - 2 Ärzte über Longevity & Biohacking
von Dr. Mario Gietl & Dr. Max Griessinger
- #99 +1Gesundheit & Fitness
- #99beste Platzierung
- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 52 mintypische Länge
- vor 6 Tagenletzte Folge
Was schützt deine gesunde Lebensspanne wirklich und welche Biohacking-Trends sind reine Geldverschwendung?
Bei „Beyond Lifespan – 2 Ärzte über Longevity & Biohacking“ bringen dich Dr. Mario Gietl und Dr. Max Griessinger auf den neuesten Stand der Langlebigkeitsforschung. Die beiden approbierten Mediziner leben das Thema 24/7: Sie entwickeln eigene Produkte, testen neueste Gadgets am eigenen Körper und besuchen internationale Summits.
Jeden Donnerstag erwarten dich hier medizinische Fakten, die Beantwortung deiner Fragen und am Ende jeder Episode ein konkreter Biohack für spürbare Ergebnisse im Alltag.
Folgen
Warum dein Blähbauch oft kein Gas ist – Richtig debloaten
2 Ärzte über Longevity & Biohacking Rund zwanzig Prozent der Erwachsenen klagen regelmäßig über einen aufgeblähten Bauch, wobei Frauen fast doppelt so häufig betroffen sind. Meist fällt der Verdacht sofort auf eine Gluten- oder Laktoseunver
Proteine im Vergleich: Whey, vegan, Kollagen & Aminosäuren
2 Ärzte über Longevity & Biohacking Ob Kollagenpulver im Kaffee, vegane Proteinmischungen oder klassisches Whey: Der Markt für Proteine ist voller Marketing-Mythen. Viele greifen zu teuren Produkten in der Annahme, ihren Muskeln etwas Gutes
Vegan, Keto, Paleo, Carnivore & Mediterran – 5 Ernährungsformen im Check
2 Ärzte über Longevity & Biohacking Weltweit hängt etwa jeder fünfte Todesfall mit einer ungünstigen Ernährung zusammen. Entsprechend erbittert streiten verschiedene Lager darüber, ob der völlige Verzicht auf Fleisch, Kohlenhydrate oder pfl
Biologische Zahnmedizin: Wie Zähne & Immunsystem zusammenhängen – Mit Dr. Fabian Schick
2 Ärzte über Longevity & Biohacking In der klassischen Zahnmedizin beschränkt sich der Kontrolltermin meist auf das reine Suchen nach Karies. Dabei wird häufig außer Acht gelassen, dass alte Amalgamfüllungen, wurzelbehandelte Zähne oder stu
Homocystein, Rohmilch, Lithium, Omega-3 & Eisen – Q&A Blutwerte
2 Ärzte über Longevity & Biohacking Nach den letzten Episoden haben Mario und Max zahlreiche Detailfragen aus der Community erreicht. In dieser Fragen-Folge räumen die beiden Ärzte mit weit verbreiteten Mythen auf und liefern die medizinisc
Anna Kraft über MS & Fatigue: Ernährung, Pacing & Supplements
2 Ärzte über Longevity & Biohacking Als erfolgreiche Sportjournalistin und ehemalige Leistungssprinterin stand Anna Kraft mitten im Leben, als die Diagnose Multiple Sklerose mit Anfang 30 schlagartig alles veränderte. Statt die chronische E
Mouth-Taping & Nasenpflaster: Mehr Sauerstoff durch Nasenatmung | Biohack
2 Ärzte über Longevity & Biohacking Ob im Alltag, beim Sport oder nachts im Schlaf: Viele Menschen atmen unbewusst durch den Mund. Was meist als harmlose Angewohnheit oder Folge leichter Allergien abgetan wird, nimmt dem Körper jedoch einen
Sauna & warme Dusche: Wie Wärme deinen Schlaf verbessert | Biohack
2 Ärzte über Longevity & Biohacking Sich vor dem Schlafen warm zu duschen oder in die Sauna zu gehen, klingt im ersten Moment paradox – schließlich benötigt der Körper für erholsamen Schlaf ein Absinken der Kerntemperatur. Häufig wird jedoc
Cyclic Sighing: Die beste Atemtechnik gegen akuten Stress | Biohack
2 Ärzte über Longevity & Biohacking Bei Überstimulation und akutem Stress greift der Körper unbewusst zu einem natürlichen Schutzmechanismus: dem physiologischen Seufzen. Statt diesen Reflex dem Zufall zu überlassen, lässt sich das sogenann
Koffein-Timing am Morgen: Mythos Nachmittagstief & Cortisol-Stacking | Biohack
2 Ärzte über Longevity & Biohacking Der Kaffee direkt nach dem Aufwachen gilt in der Biohacking-Szene oft als Fehler, der den Cortisolspiegel aus dem Takt bringt und für den Nachmittags-Crash sorgt. Doch wie tragfähig ist diese Theorie in d
Zirkadianes Lichttiming: Cortisol steigern & Schlafeffizienz verbessern | Biohack
2 Ärzte über Longevity & Biohacking Typische Innenräume erreichen meist nur 200 bis 500 Lux – viel zu wenig, um dem Gehirn den Start in den Tag zu signalisieren. Dazu gilt Cortisol oft fälschlicherweise als reines Stresshormon, obwohl ein g
Kälteexposition am Morgen: Was Kaltduschen und Eisbaden wirklich bringen | Biohack
2 Ärzte über Longevity & Biohacking Eisbäder, kalte Duschen und Kältekammern werden oft als schnelle Lösung für die Abwehrkräfte und den Stoffwechsel angepriesen. Doch verbrennt Kälte wirklich spürbar Kalorien oder beruht dieser Effekt auf
ADHS oder digitale Reizüberflutung? Ursachen, Diagnose & Behandlung
2 Ärzte über Longevity & Biohacking Social Media ist voll von Videos zu ADHS und die Bezeichnung wird online oft vorschnell als Erklärung für Unpünktlichkeit oder Verpeiltheit genutzt. Doch wo verläuft die Grenze zwischen alltäglicher Reizü
Trailer: Beyond Lifespan
2 Ärzte über Longevity & Biohacking Das ist der offizielle Trailer von Beyond Lifespan - 2 Ärzte über Longevity & Biohacking. Jede Woche Donnerstag eine neue Folge. Impressum (https://beyond-lifespan.com/impressum)
Alkohol: Was schon ein Glas mit Schlaf, Gehirn und Körper macht
Warum Alkohol nicht entspannt, sondern den Stress nur auf morgen verschiebt Alkohol lässt uns schneller einschlafen, lockerer werden und kurzfristig entspannen. Doch diese Wirkung hat einen Preis: weniger REM- und Tiefschlaf, mehr innere Un
Cortisol Face: Social-Media-Mythos oder echtes Warnsignal?
Warum ein aufgedunsenes Gesicht meist wenig mit Cortisol zu tun hat – und welche Ursachen wirklich dahinterstecken können. Das sogenannte „Cortisol Face“ geht auf TikTok und Instagram viral: Ein aufgedunsenes Gesicht soll angeblich zeigen,
Haarausfall stoppen: Was wirklich wirkt – und was nicht
Warum Haare ausfallen, welche Behandlungen tatsächlich wirken – und wann es bereits zu spät sein kann Haarausfall entsteht nicht einfach durch zu viel Testosteron – relevant ist vor allem, wie empfindlich die Haarfollikel auf DHT reagieren.
Abnehmspritzen 2.0: Muskeln, Rebound und die neuen Wirkstoffe
Ozempic, Wegovy, Mounjaro & Co.: Was neue Abnehmmedikamente leisten – und was sie mit Muskeln, Knochen und Stoffwechsel machen Ozempic und Wegovy waren erst der Anfang: Mit Tirzepatid und neuen Dreifach-Agonisten wie Retatrutid werden Abneh
Salz, Sport & Fasten: Wann du wirklich Elektrolyte brauchst
Natrium, Kalium & Magnesium erklärt – wann Elektrolyte bei Sport, Hitze, Fasten und Sauna wirklich sinnvoll sind und woran du ein gutes Produkt erkennst. Elektrolyte sind überall – aber kaum jemand weiß, wie viel er tatsächlich braucht. Den
Demenzprävention: 14 Faktoren, die dein Gehirn schützen
Blutdruck, Schlaf, Bewegung, Hörverlust und Ernährung: Welche beeinflussbaren Faktoren über deine Gehirngesundheit im Alter entscheiden – und warum Prävention Jahrzehnte vor den ersten Symptomen beginnt. Demenz entsteht meist nicht plötzlic
Milch macht krank? Was wirklich hinter dem schlechten Ruf steckt
Was wirklich hinter Rohmilch, A2-Milch, Haferdrink, Laktose und der großen Milch-Debatte steckt Kaum ein Grundnahrungsmittel wird derzeit so emotional diskutiert wie Milch. Die einen bezeichnen sie als Gift, die anderen feiern Rohmilch als
Von Cholesterin bis Schilddrüse, von Magnesium bis Sauna: Eure Fragen beantwortet
Unsere Antworten auf eure wichtigsten Fragen zu Blutwerten, Supplements, Medikamenten und Sauna In dieser Episode geht es um die Fragen, die euch nach den vergangenen Episoden am meisten beschäftigt haben: Welche Laborwerte sollte man regel
Schlaf optimieren: Warum Licht, Koffein & Alkohol stärker sind als jedes Supplement
Die wichtigsten Schlaf-Hebel für bessere Erholung, tiefere Nächte und mehr Energie am Morgen – von Licht und Temperatur bis Melatonin, Magnesium und Abendroutine. Du nimmst Magnesium, Melatonin oder andere Schlaf-Supplements – und schläfst
Höhentraining ohne Berg: Was IHT & IHHT wirklich im Körper auslösen
Was intermittierendes Hypoxie-Training wirklich bringt, warum es wie kontrollierter Sauerstoffstress wirkt und für wen IHT oder IHHT sinnvoll sein kann. IHT und IHHT klingen erstmal nach Biohacking: Maske auf, weniger Sauerstoff atmen, Mito
Großes Blutbild erklärt: Hinweise auf Mängel, Infekte und Stress
Das große Blutbild einfach erklärt: Welche Werte wichtig sind, was sie bedeuten und welche Zusatzwerte bei Auffälligkeiten sinnvoll sind. Dein großes Blutbild sieht vielleicht unspektakulär aus, aber es kann mehr verraten, als man auf den e
Breathwork: Wie Atmung Stress, Blutdruck & Nervensystem reguliert
Atemtechniken wie Box Breathing, Slow-Paced Breathing und Cyclic Sighing – was wirklich wirkt, wann es hilft und worauf du achten solltest. Breathwork ist mehr als ein Wellness-Trend: Über die Atmung können wir direkt auf unser autonomes Ne
Eisen: Warum die richtigen Blutwerte entscheidend sind
Warum Eisenmangel so häufig übersehen wird, welche Blutwerte wirklich zählen und warum zu viel Eisen genauso problematisch sein kann wie zu wenig. Eisen gehört zu den wichtigsten, aber auch am häufigsten missverstandenen Spurenelementen. Vi
Zink: Wichtig, unterschätzt – und schnell überdosiert
Warum Zink für Immunsystem, Haut, Hormone und Stoffwechsel wichtig ist – und warum zu viel schnell zum Problem werden kann. Zink gehört zu den wichtigsten Spurenelementen im Körper – wird aber oft unterschätzt. Es ist an hunderten enzymatis
B-Vitamine richtig verstehen: B12, Folsäure & B6
Warum B-Vitamine für Energie, Nerven, Methylierung und Homocystein so wichtig sind – und wann Supplemente sinnvoll oder sogar riskant werden können. B-Vitamine sind keine einzelne Substanz, sondern ein ganzer Komplex aus acht wasserlösliche
Magnesium: Welche Form ist die beste? Glycinat, Citrat, Malat & Threonat erklärt
Warum Magnesium nicht gleich Magnesium ist – und welche Form zu Schlaf, Stress, Energie, Muskeln oder Verdauung passt. Magnesium gehört zu den beliebtesten Supplements überhaupt – aber kaum ein Mineralstoff wird in so vielen verschiedenen F
