ZWERCHFELL ATMUNG I Stressabbau und Entspannung

In dieser Atemmeditation führe ich dich durch eine sehr beruhigende und erdende Zwerchfellatmung. Du kannst sie im Liegen oder im Sitzen praktizieren, ganz so, wie du dich heute wohlfühlst. 🌿

Es geht um das bewusste Ankommen im Körper, das Gefühl von Halt und Getragensein, die sanfte Ausdehnung des Zwerchfells bis in die seitlichen unteren Rippen, langsames Atmen und eine verlängerte Ausatmung, mit der du Spannung in Kiefer, Schultern und Becken loslassen darfst ✨

Diese Folge soll dich dabei unterstützen, dein Nervensystem zu beruhigen, dich zu erden und wieder in Verbindung mit deinem Atem zu kommen. Speichere sie dir gerne ab, wenn du eine Praxis für ruhige Momente suchst.

Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier:

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Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben.

Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem.

Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand.

Breathwork Ausbildung 2027:⁠⁠geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠⁠ (geetaghosh.com/breathwork-ausbildung)

Atemkurse und Atem-Coachings:⁠⁠geetaghosh.com/⁠⁠ (geetaghosh.com)

Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠⁠instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠⁠ (instagram.com/geeta.ghosh.breathwork)

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