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Bildung

Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]

von Raphaelle de Foucauld

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Bulle de Bonheur c’est comme un accélérateur de bonheur.
Chaque jeudi, une thématique qui répond aux questions du quotidien dans les différentes sphères de la vie, amicale, familiale et professionnelle.
Raphaëlle de Foucauld, thérapeute et praticienne en psychologie positive et autrice vous propose avec joie, enthousiasme et bienveillance un regard nouveau et vous offre des outils concrets glanés au fil de ses expériences et de ses recherches.
Un bon moyen pour booster mine de rien votre quotidien !
Envie de vous inscrire à nos podcast premium 2 minutes de bonheur gratuitement, rien de plus simple : un petit tour dans la bio de l'épisode et le tour est joué !

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  1. #319 - Boulimie, hyperphagie & addiction au sucre

    Boulimie, hyperphagie, compulsions alimentaires, addiction au sucre : ces mots recouvrent des réalités très différentes et pourtant une même question de fond : qu'est-ce qu'on tente de combler, d'éteindre, de remplir ? Dans ce quatrième épi

  2. #318 - Se disputer sans se perdre : 5 clés pour traverser un conflit

    « Tu ne fais jamais rien pour nous deux. » Derrière ce reproche, il y a souvent un besoin qui n’a pas trouvé ses mots : « J’ai envie de passer du temps avec toi. » Dans l’épisode #314, nous avons vu qu’un conflit de couple est presque toujo

  3. #317 - Naissance physiologique : la confiance en soi au cœur de l'accouchement, avec Mélyssa Chambard

    Et si la naissance était avant tout une expérience de confiance — en son corps, en son bébé, en ses choix ? Dans cet épisode de Bulle de bonheur, je reçois Mélyssa Chambard, sage-femme depuis plus de dix ans, maman de cinq enfants et fondat

  4. #316 - Le travail de deuil : ce que vous pouvez faire

    Dans le premier épisode, nous avons parlé de ce que le deuil fait — les quatre étapes décrites par le psychiatre Christophe Fauré. Dans cet épisode, nous allons plus loin : que peut faire la personne endeuillée, activement, pour traverser c

  5. #315 - Anorexie : quand la peur prend le contrôle

    « Elle ne veut pas manger. » Et si c'était exactement l'inverse ? Dans l'anorexie mentale, le corps a faim : c'est le cerveau qui pose un interdit, par peur de grossir et de perdre le contrôle. Dans ce troisième épisode de notre série sur l

  6. #314 - Ces blessures qui se réactivent dans le couple

    Pourquoi vous disputez-vous encore et encore sur les mêmes sujets avec votre partenaire ? Dans cet épisode, nous explorons le mécanisme des blessures d'enfance qui se réactivent dans le couple : • pourquoi votre partenaire n'est jamais la c

  7. #313 - L’optimisme c’est un choix de chaque matin avec Catherine Laborie

    « Mais c'est facile pour toi, t'es optimiste. » Cette remarque, Corinne Laborie l'entend souvent. Sa réponse : « Je le décide. C'est un choix de chaque matin. » Dans le dernier épisode de Bulle de bonheur, j'ai reçu Corinne Laborie : coach

  8. #312 - Comprendre le deuil : les 4 étapes que personne ne vous a expliquées (1/3)

    Et si ce que vous traversez n'était pas un dérèglement, mais un processus ? Le deuil fait peur. On l'évite, on le contourne, on essaie de l'accélérer. Et pourtant, le psychisme sait exactement ce qu'il fait — à condition qu'on lui laisse l'

  9. #311 - TCA (2/5) : anorexie, boulimie, la question de la place, avec Angélique Gimenez

    « Tu prends trop de place. » Cinq mots, dits ou seulement ressentis, qui peuvent laisser une empreinte profonde. Dans ce deuxième épisode consacré aux TCA, la psychothérapeute et psychotraumatologue Angélique Gimenez nous explique comment l

  10. #310 - Combien d'heures libres pour être heureux ?

    Est-ce que vous avez du vrai temps libre en ce moment ? Pas les 45 minutes épuisées devant votre téléphone avant de vous endormir. Du temps choisi, conscient, vraiment pour vous. Dans cet épisode, je vous partage une étude fascinante publié

  11. [REDIFF] - Décoder la peur avec Angélique Gimenez

    Et si la peur n’était pas l’ennemie qu’on croit ? Dans cet épisode, on explore ce qui se cache derrière nos peurs. Pourquoi elles nous paralysent parfois ? Comment peuvent-elles devenir une incroyable source de force et de transformation ?

  12. [REDIFF] - Laisser place à la surprise

    Et si la surprise devenait votre alliée ? La surprise, ça secoue, ça interrompt… et ça fait du bien aussi ! Elle nous bouscule, nous fait rire ou pleurer, elle nous sidère parfois. Et si nous apprenions à mieux vivre avec elle ? À l’apprivo

  13. [REDIFF] - La colère : une émotion mal comprise avec Angélique Gimenez

    La colère est une émotion puissante souvent mal interprétée. Elle est perçue comme négative, alors qu'en réalité, elle a une fonction essentielle dans notre équilibre émotionnel. Dans cet épisode, nous allons explorer comment canaliser cett

  14. [REDIFF] - La joie, le secret d'un quotidien lumineux avec Angélique Gimenez

    Qu'est-ce qui déclenche réellement la joie ? Comment se manifeste-t-elle dans nos vies et pourquoi est-elle essentielle à notre bien-être ? Et si la joie était la clé pour transformer sa vie, un jour à la fois ? Découvrez des réflexions et

  15. [REDIFF] - La tristesse : la comprendre et l'accueillir avec Angélique Gimenez

    La tristesse est cette émotion universelle qui surgit quand nous perdons un être cher, quand nous traversons une rupture amoureuse ou une amitié brisée. Elle peut aussi être liée à la solitude, à la nostalgie du temps qui passe, à un sentim

  16. [REDIFF] - Le dégout : un puissant signal intérieur avec Angélique Gimenez

    Pourquoi certaines odeurs, certaines personnes ou certaines situations nous inspirent-elles un profond rejet ? Le dégoût est-il toujours instinctif ou peut-il être influencé par notre éducation et notre culture ? Dans cet épisode, nous plon

  17. [REDIFF] - Je nomme mes émotions

    Les émotions, encore elles ! Dans les livres, les formations, sur internet, au cinéma, on en parle partout … même avec Bulle de Bonheur ! Il faut dire que les neurosciences ne cessent de les étudier et de démontrer l’importance de leur rôle

  18. [REDIFF] - Les émotions sont nos alliés avec Angélique Gimenez

    Les émotions sont souvent mal comprises ou évitées, alors qu’elles peuvent nous guider et nous aider à grandir. C’est pourquoi, nous allons au cours de notre épisode 242 et grâce à Angélique Gimenez comprendre combien nos émotions peuvent ê

  19. #309 - L'incertitude : pourquoi votre cerveau en a horreur et comment apprendre à vivre avec ?

    Est-ce que vous avez déjà eu l'impression de perdre pied sans vraiment savoir pourquoi ? Des bruits qui courent au bureau, un monde qui change trop vite, des questions sans réponse qui tournent en boucle… L'incertitude s'est installée — et

  20. #308 - Troubles alimentaires : quand le corps parle à la place des mots

    Dans ce nouvel épisode de Bulle de bonheur, j’accueille Angélique Gimenez, psychothérapeute spécialisée en psychotraumatologie et coautrice de « Réparer la relation pour sortir des troubles alimentaires » (De Boeck, préface de Boris Cyrulni

  21. #307 - Smartphones et lien social : et si on reprenait le contrôle ?

    Votre conjoint qui décroche au bout de deux minutes de conversation. Votre ado sur son téléphone pendant tout le dîner. Votre amie qui pose son écran bien visible sur la table avant même de dire bonjour. Ces scènes vous parlent ? Elles ont

  22. #306 - Trauma complexe et dissociation avec Angélique Gimenez

    Et, si votre corps portait depuis longtemps quelque chose que votre tête n’a jamais eu les mots pour nommer ? Dans ce quatrième et dernier épisode de notre série sur les traumatismes, je reçois Angélique Gimenez, psychothérapeute spécialisé

  23. #305 - Bonheur et discipline : la science vient de tout renverser

    Et si la volonté était la mauvaise porte d’entrée ? Deux études de 2025 changent tout à notre façon de comprendre le bonheur. Nous avons tous intégré la même croyance : d’abord la discipline, ensuite le bonheur. Travailler dur, tenir ses ré

  24. #304 - Ryadh Sallem "Choisir sa vie, jusqu'au bout"

    « Le bonheur au cœur de l'adversité » Impossible de résumer en deux mots la vie de celui qui en a vingt à la fois ! Ryadh Sallem ou “l’atypique” est un joueur clef au sein de l’équipe de France de rugby fauteuil mais est aussi un entreprene

  25. #303 - Traumas relationnels : comprendre et guérir des blessures affectives

    Dans cet épisode 303 de Bulles de bonheur, Raphaëlle de Foucauld reçoit Angélique Gimenez pour mettre des mots sur une douleur souvent invisible : le trauma relationnel. Trahison, rupture, humiliation, infidélité… quand la blessure vient d’

  26. #302 - La prudence — une force, pas une peur

    Notre rapport à la prudence est brouillé. On en fait soit une vertu craintive qui freine l'action, soit un prétexte pour ne jamais trancher. Pourtant, au sens d'Aristote, la prudence est la vertu de l'action intelligente — voir en avance po

  27. #301 - Trauma d'enfance : quand les blessures précoces façonnent l'adulte

    Et si ce qui vous pèse aujourd’hui venait d’une blessure d’enfance… invisible, mais toujours bien active ? Dans cet épisode de Bulle de Bonheur, j'invite une nouvelle fois Angélique Gimenez pour explorer les traumas précoces : • Comment ils

  28. #300 — Mes 5 convictions sur le bonheur après 6 ans de podcast

    Pour ce 300ème épisode, ça m'a chicotté. Une rétrospective ? Trop convenu. Un best-of ? Pas assez intime. Alors j'ai décidé de faire autrement : vous partager mes 5 convictions les plus profondes — celles que j'arrive enfin à formuler clair

  29. #299 - Le pardon, un chemin de libération intérieure — avec Virginie Tesson

    Dans cet épisode, j'accueille Virginie Tesson (https://virginietesson.com/) — médecin, thérapeute et coach de dirigeants — pour explorer le pardon sous un angle radicalement différent : non pas comme une obligation morale ou un signe de fai

  30. #298 - Ecrans : pourquoi c'est plus fort que vous (et comment reprendre le controle)

    Vous ouvrez votre téléphone pour vérifier quelque chose et vingt minutes plus tard vous scrollez encore sans savoir pourquoi. Rassurez-vous : ce n'est pas une question de volonté. Votre cerveau est neurobiologiquement câblé pour ça. Dans ce

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