# 273 - Le triangle de Karpman

Vous vous sentez parfois coincé·e dans des relations qui vous épuisent ? Entre collègues, amis ou en couple, certains schémas toxiques se répètent sans qu'on comprenne vraiment pourquoi. Aujourd’hui, découvrons ensemble le triangle de Karpman : un piège relationnel méconnu qui enferme dans les rôles de victime, de sauveur et de bourreau. Bonne nouvelle : il est possible de repérer ces mécanismes et de s’en libérer grâce à quelques clés simples et puissantes. Prêt·e à reprendre la main sur vos relations ?
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Episodes cités : #221 sur la théorie autodétermination, (2minutesdebonheur.com/la-theorie-de-lautodeter…) #264 sur le complexe d’infériorité (2minutesdebonheur.com/complexe-inferiorite-com…), #153 attachement sécure, (2minutesdebonheur.com/je-suis-en-securite-affe…) #262 l’autonomie affective (2minutesdebonheur.com/autonomie-affective-pas-…), #141 sur la honte (2minutesdebonheur.com/une-bonne-relation-doit-…), #38 Apprendre à dire non (2minutesdebonheur.com/j-apprends-a-dire-non), #24 je reconnais mes talents (2minutesdebonheur.com/je-reconnais-mes-talents), #140 l’intelligence émotionnelle (2minutesdebonheur.com/etre-emotionnellement-in…), #103 l’introspection (2minutesdebonheur.com/je-prends-le-temps-de-l-…), #69 Comment faire une demande (2minutesdebonheur.com/je-pratique-l-art-de-la-…)
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