- alle zwei WochenErscheinungsrhythmus
- 1 h 00typische Länge
- 26. Okt.letzte Folge
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Imposter-Syndrom: Warum erfolgreiche Menschen sich wie Hochstapler fühlen | Chopfchaos #20
Imposter Syndrom isch aktuell es riese Thema. Das Gefühl womer bechunt, wenn mer denkt, dass mer nöd gnueg guet isch und mer ständig Angst het, dass mer jetzt denn grad ufdeckt wird und allne bewusst wird, dass mer nöd da anne ghöred. Was i
Handysucht: Warum wir am Smartphone kleben – und was wirklich hilft | Chopfchaos #19
Brandkatuells Thema! Wie viel Ziit verbringemer eigentlich am Handy? Immer erreichbar, immer ufem neuste Stand und selte mal e Minute vo de rueh... Algorithme wo eus besser kennet als eusi Familie, Bildschirmziite wo au Arbeitszite chöntet
Kognitive Dissonanz: Wie wir innere Widersprüche rechtfertigen (und uns selbst belügen) | Chopfchaos #18
Was isch passiert? Ez wetsch doch Geld spare und denn chunts zume Impuls-ichauf... naja: "ich ha mer scho lang nüt meh gönnt." Hüd abig min Vorsatz vo Gsund esse umsetzte? Nei, ich ha hüd so härt gschaffte, ich bstell öppis. Eigentlich well
Sportpsychologie mit Kyle Varley: Mentale Stärke, Niederlagen und Motivation | Chopfchaos #17
I de 17. Folg isch de Kyle Varley, Sportpsycholog us Züri bi eus z`Gast. Mir redet drüber wie mer mit Niederlage umgat, was wichtigi mentali Fähigkeite sind, wie gat mer mit Verletzige um und ganz spannend: Söll mer sini dunkli Motivation w
Selbstreflexion: Eigene Fehler erkennen – warum es so unangenehm ist | Chopfchaos #16
Hoi zemme Chlises Chrüsimüsi mit de Folge: Mer hend die Folg müsse vorzieh, will mer no uf sOK vomene Gast wartet. I dere Folg gahts ums Reflektiere und wieso es mengisch so schwer isch, dass mer sich Ziit für sini eigene Gedanke nimmt. Ihr
Nein sagen lernen: Warum People-Pleaser ständig Ja sagen – und wie du aussteigst | Chopfchaos #15
Warum seget mir Ja, wenn mir oft nei meinet? Was steckt dehinter, was sind "People Pleaser" und warum nei sege dir niemert übel nimmt. I de 15 Folg gaz voll und ganz ums Thema Nei sege. De Tim und de Ivo redet über unterschiedlichi Gründ, w
Skurrile Psychologie-Experimente: Little Albert, Bobo Doll und die Hängebrücken-Studie | Chopfchaos #14
In däre Folge tauched mer i di wilde und skurrile Welte vo psychologische Theorie und Experiment ab. Mir lueged, warum s'vielleicht e gueti Idee isch, s'erscht Date uf e Hängebrugg z'verschiebe, was es Chind dezue bringt, zum e Puppe z’ersc
Erwartungen in Beziehungen: Warum unausgesprochene Erwartungen zu Konflikten führen | Chopfchaos #13
I de 13. Folg gaz rund ums Thema Erwartige. Vo wo chömet eigentlich all die Erwartige? Erchlärt anhand vom Malzacher & Tenger Modell redemer über Erwartige vo andere, vo de Gsellschaft und die eigene. Achtung: Oftmals sind Erwartige au unbe
ADHS (Teil 2) mit Elena Arici: Stärken, Umfeld, Umgang | Chopfchaos #12
Im zweite Teil zum Thema ADHS sitzemer wieder mit de Elena Arici zäme (mehr zu Elena (https://lern-werk.ch/online/elena-arici/)). Mir redet drüber, wie sich ADHS im Alltag zeigt, was d’Diagnose für Betroffene und ihre Umfäld bedeuted, und w
ADHS (Teil 1) mit Elena Arici: Symptome, Alltag, Diagnose | Chopfchaos #12
Wie gstaltet mer sin Alltag, chasch du dich konzentriere oder zabblisch numme und wieso zur Höll düemer als ADHS-ler immer Sache uufschiebe. Das Thema AD(H)S ist brandaktuell, unzählige Zeitschriftenartikel, Dokumentationen und Social Media
Digitaler Stress: Warum ständige Erreichbarkeit uns krank macht – und was hilft | Chopfchaos #11
Push-Nachrichten, endlose To-do-Listen, ständig online – digitaler Stress betrifft uns alle. In dieser Folge von Chopfchaos tauchen wir ein in die Psychologie hinter dem digitalen Overload: Was genau ist digitaler Stress? Welche Auswirkunge
PERMA-Modell: Positive Psychologie für mehr Glück und Zufriedenheit (Seligman) | Chopfchaos #10
Who the f**k isch de Csikszentmihalyi?? In unserer Jubiläumsfolge tauchen wir tief in die Welt der Positiven Psychologie ein und stellen euch das PERMA-Modell vor. Was verbirgt sich hinter diesen fünf Buchstaben und wie kannst du sie nutzen
Networking: Sozialkapital aufbauen – mehr als Visitenkarten tauschen | Chopfchaos #9
Folge 9: "Networking – meh als nume Visitekarte z'übergä" I dere Chopfchaos-Folg wird’s sozial! Mir redet über Networking – öpis, wo viellicht bi dä meiste für unangnehmi Smalltalk-Moment sorgt, aber eigentlich so viel meh cha sii. Wie baut
Emotionsregulation: Wie wir unterschiedlich mit Gefühlen umgehen – und was wirklich hilft | Chopfchaos #8
I de achte Folg wird schnell Hose abeglah! Mir redet über eusi eugene Emotione und wie mir demit umgönd. Was mir für eus glernt hend und wo mir Schwierigkeite hend.
Spezial: Marathon-Mindset – wie Ivo sich mental auf 42 km vorbereitet | Chopfchaos
Vom höchste Höch, zum tüüfste Tüüf; vom Runners-High zu "de Wand". In 42 Kilometer erlebt mer so einiges. De Ivo redet über sini Erfahrige und was mer useme Marathon-Erlebnis fürs Lebe chan lerne.
Psychologische Grundbedürfnisse (Grawe): Die 4 Bedürfnisse, die Konflikte und Veränderung erklären | Chopfchaos #7
I de 7 Folg luegemer die 4 Grundbedürfnis vom Klaus Grawe ah. Wieso füehret sie dezue, dass mer Konflikt hend, wenn sie nöd befriedigt sind, was mer für eusi eigeni Emotionsregulation chönd lerne und wieso genau Veränderigs-Prozess so schli
Kognitive Verzerrungen: Die wichtigsten Denkfehler und Biases im Alltag | Chopfchaos #6
I de 6. Folg gahts um Heuristike und Biases. Mer zeigen uuf, wo mer überall Denkfehler mached und wo das au i de Politik passiert! Wieso düemer eus immer bestätige, warum werded Problem immer komplexer und wieso du nöd wetsch mache, was dir
Klassische und operante Konditionierung: Wie wir Verhalten lernen – und Muster verändern | Chopfchaos #5
Warum mir ticket wie mer ticket! I de 5. Folg redemer drüber wie mer lerned und wie mer konditioniert werdet. Mer gend es Update, wies am little Albert gaht, was am Pavlov sin Hund het müese mache und lösed uuf, wieso de eine Song bi dir im
Körpersprache und Mimik: Powerposes, Basisemotionen (Ekman) und was dein Gesicht verrät | Chopfchaos #4
Sind Emotione universell? Zeiged alli ihri Emotione gliich und was hend Powerposes demit ztue, wie mir eus fühled. I de 4. Folg redemer über dBasisemotione vom Paul Ekman, dPowerposes vo de Amy Cudy und de litttle Albert chunt au no irgendw
Arbeitsgedächtnis: Warum du dir keine Namen merken kannst | Chopfchaos #3
Euses Arbeitsgedächtnis isch super wichtig zum Information aktuell zphalte und zbearbeite. Es wird aber leider au super schnell abglenkt... Was mer degege chönd mache und vieles meh i de 3. Folg.
Nudges: Wie wir unbewusst manipuliert werden – und es für uns selbst nutzen | Chopfchaos #2
Nudges sind chlini Ahstupser wo eues Verhalte chönd beihflusse. Wie die aber genau funktioniered und wie mir sie selber für eus chönd nutze, erfahreder i de 2. Folg.
Circle of Influence: Worauf du wirklich Einfluss hast (und worauf nicht) | Chopfchaos #1
Was isch de Circle of Influence? Wie chasch du Kontrolle über Situatione i dim Lebe a dich neh und wie setzet mir de Circle of Influence i eusem Alltag um? All das erfahrsch i dere Folg. Viel Spass! :)
Pilotfolg - zwei Psychologe mit grossem Mitteiligsbedürfnis!
Chopfchaos: der schweizerdeutsche (schwiizerdütschi) Podcast mit dem Ziel, psychologsches Wissen so herunterzubrechen, dass man ohne Vorkenntnis davon profitieren kann. Mit der richten Prise Humor, Praxisnähe und manchmal etwas Chaos nehmen
