Raus aus der Ausrede, rein in die Bewegung - Ich musste etwas Verändern! #ganzich by dm

Manchmal braucht es keinen perfekten Plan, sondern nur einen ersten Schritt.

In dieser Folge sitzt Lisa bei mir – und ihre Geschichte berührt mich extrem. Weil sie so ehrlich erzählt, wie schnell man sich selbst hinten anstellt. Zwischen Kindern, Beziehung, Business und Alltag bleibt Sport irgendwann nicht mehr übrig. Bis man merkt: So will ich mich nicht mehr fühlen.

Wir sprechen darüber, warum „keine Zeit“ oft nicht die ganze Wahrheit ist, wieso Kinder manchmal die ehrlichsten Spiegel sind und wie viel sich verändern kann, wenn man sich selbst wieder wichtig nimmt. Nicht mit Druck. Nicht mit Perfektion. Sondern mit Bewegung, Routinen, Community und dem Mut, einfach wieder anzufangen.

Am Ende gibt es auch eine kleine Challenge: Motiviere eine Person in deinem Umfeld zu einem gemeinsamen Lauf/Spaziergang, weil gemeinsam macht Bewegung viel mehr Spaß!

Anzeige Diese Folge ist in bezahlter Zusammenarbeit mit dm entstanden – denn auch ihnen liegt ganz besonders eines am Herzen: unsere Gesundheit.
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Kapitelübersicht:
00:00:56 – Warum Lisa heute hier sitzt
00:03:59 – Wenn Sport plötzlich keinen Platz mehr hat
00:08:11 – Die ehrlichen Spiegelmomente der Kinder
00:09:12 – Keine Zeit oder keine Priorität?
00:13:14 – Warum die Waage nicht alles sagen darf
00:17:16 – Der erste Schritt raus aus der Komfortzone
00:23:53 – Wie man wirklich anfängt und dranbleibt
00:29:51 – Warum zu viel zu schnell der größte Killer ist
00:31:33 – Familie, Support und Hilfe annehmen
00:38:48 – Einfach tun: der Tipp gegen den Schweinehund

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Karin (instagram.com/constantly_k)
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