Experts Nutrition : «ton intestin est ton second cerveau»｜Avec Flavio Guionneau & Meryl Bissonnier

Notre microbiote nous est indispensable au bon fonctionne de notre corps. Il s'agit ici de l'ensemble des micro-organismes, bactéries, virus, champignons non pathogènes, dits commensaux qui nous composent.
Notre organisme dispose à lui tout seul de différents microbiotes, notre flore intestinale en fait partie.
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Bienvenue dans le 69ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻
Dans cet épisode, nous allons vous parler de microbiote, comment il influence votre humeur et surtout comment il participe à la perte de poids.
Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions qui tournent autour de notre microbiote.
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Flavio Guionneau :
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Meryl Bissonnier :
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Nutripreneur :
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Sommaire :
00:00 Introduction : Pourquoi le microbiote est la clé de ta santé globale
04:52 Ce que personne ne vous dit sur la sérotonine et l’intestin
10:10 Les maladies digestives explosent : à qui la faute ?
14:55 Les 87 600 repas de ta vie : pourquoi ils déterminent ton bonheur
19:55 Comment le microbiote influence ta productivité et ton énergie
24:45 Les erreurs nutritionnelles qui détruisent ton microbiote
30:30 Prébiotiques et probiotiques : les alliés essentiels de ton intestin
35:15 Pourquoi tes flatulences et tes selles en disent long sur ta santé
40:20 Les signes que ton intestin est en souffrance (et comment y remédier)
45:40 Les meilleurs aliments pour nourrir ton microbiote naturellement
50:25 L’environnement influence aussi ta digestion : ce que tu ignores
55:20 L’alcool, les médicaments et le stress : les ennemis silencieux de ton intestin
01:00:35 La lumière du jour, la chronobiologie et le microbiote : le trio gagnant
01:05:15 Les cercles vertueux de la santé : comment tout est lié
01:10:40 Microbiote et prévention : ce que tu peux faire dès aujourd’hui