La méthode pour passer de maigre à musclé | Avec Simon

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Bienvenue dans le 65ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻
Dans cet épisode, nous allons vous parler de sport, d'optimisation et de performances, mais aussi d'expériences.
Dans ce podcast, nous répondrons avec Simon à toutes les questions qu'on se pose dans les moments de doutes ou stagnation.

Simon, alias @opsimonprime sur Instagram, est un passionné de sport, d’optimisation des performances physiques et mentales, ainsi que de santé et bien-être. Ami d’enfance de Flavio, il a toujours été animé par une quête d’amélioration continue, cherchant à repousser ses limites à travers l’entraînement, la discipline et les meilleures stratégies de récupération.
Sur les réseaux sociaux, Simon partage des conseils sur la préparation physique, la nutrition optimisée et les routines qui permettent d’améliorer la performance sportive. Il s’intéresse particulièrement au biohacking, à la gestion de l’énergie et aux meilleures pratiques pour maximiser la force et l’endurance. Son approche repose sur une combinaison de scientificité, d’expérimentation personnelle et de rigueur.
Dans cet épisode du podcast "Corps & Esprit", Simon dévoile ses méthodes d'entraînement, son approche de l’optimisation de la récupération et ses principes de nutrition pour améliorer la performance. Il partage également des routines, des stratégies et des techniques pour exploiter pleinement son potentiel physique et mental.

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Flavio Guionneau :
Insta : instagram.com/flavioguionneau
Linkedin : linkedin.com/in/flavio-guionneau
Coaching : calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante
Meryl Bissonnier :
Insta : instagram.com/merylbissonnier
Linkedin : linkedin.com/in/meryl-bissonnier
Nutripreneur :
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Site : nutripreneur.com

Simon :
Insta : instagram.com/opsimonprime?igsh=aG0xMXk1cXNyZTcz

Sommaire :
00:03 - Qui est Simon ?
1:18 - Les conseils indispensables quand on se met au sport
4:01 - Prise de masse, témoignage
6:10 - Zoom sur les différents métabolismes
8:25 - La notion de plaisir dans le sport
11:15 - Entre besoin, flemmardise et goûts
16:09 - Physique au top et santé, les nuances
21:36 - L'erreur de négliger la force
24:00 - Construire son physique VS le maintenir
28:38 - L'importance d'être coaché et accompagné
35:42 - Trouver le sport qui convient
39:38 - Zoom sur la nutrition du sportif
45:51 - La récupération, un indispensable
49:53 - Biohacking et compléments alimentaires
1:03:30 - Simon dévoile le sport qu'il pratique et ses entraînements
1:14:23 - Performances et santé, un cercle vicieux ?
1:19:47 - Sensibilisation et conseils pour optimiser notre santé
1:33:07 - Le mot de la fin