Ce médecin du sommeil t’explique comment vaincre la déprime｜Avec Pr Pierre Philip

Quelles sont les clés pour vaincre la déprime ? Chaque jour tu peux pas des actions simples facilement vaincre cette déprime, et ces clés on te les donne dans l'épisode.

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Bienvenue dans le 61ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer les meilleures astuces antidéprime dans un monde qui est de plus en plus déprimant. Nous aborderons plusieurs axes pour y pallier, le sommeil bien évidemment, le sport mais aussi la nutrition.

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé antideprime et le sommeil avec le Professeur Pierre Philip.

Flavio Guionneau : Insta : instagram.com/flavioguionneau
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Livre : albin-michel.fr/antideprime-9782226494207

Lien du ebook récapitulatif : go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-com…
Sommaire :
00:00 Qui est le professeur Pierre Phillip ?
00:46 Présentation d'Antidéprime
01:57 Faire la différence entre déprime et dépression
03:59 Comment savoir que l'on est déprimé ?
06:17 Avons-nous conscience de notre état de déprime ?
08:06 L'impact du sommeil sur notre santé mentale
13:50 Les conseils à mettre en place pour prévenir de la dépression
19:50 Le nombre d'heure de sommeil recommandé par Antidéprime
26:10 Le traitement contre la dépression
28:05 Le sport Antidéprime recommandé
36:00 Le lien entre la nutrition et la santé mentale
42:29 Vitamine D et santé mentale
47:47 L'alcool et la santé mentale
52:02 Pourquoi y a-t-il de plus en plus de burnout ?
55:13 Pouvons-nous être biologiquement déprimé ?
57:50 Le OUI vs NON du Pr Pierre Phillip
59:58 Trop dormir, est-ce bon ?
01:01:51 Les miracles morning, à éviter ?
01:05:57 Le mot de la fin