Voici tout ce que tu dois faire pour accoucher d’un bébé en bonne santé | Avec Louana

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.
Dans cet épisode on reçoit Louana (My First Step Academy), auxiliaire de puériculture avec une expérience terrain rare (salle d’accouchement, néonatalogie, césariennes, crèche, garde privée…), pour répondre sans tabou à toutes les questions que se posent les futurs parents. On parle de grossesse réelle, loin des injonctions et de la culpabilisation.
👉 S*xe pendant la grossesse, alimentation, sport, alcool, fatigue, sommeil, post-partum, allaitement, perturbateurs endocriniens… tout est passé au crible avec une approche terrain, humaine et rassurante.

Dans cet épisode, on aborde notamment :
- Pourquoi la grossesse est si mal accompagnée en France
- Les vrais risques alimentaires (toxoplasmose, listéria, caféine)
- Comment manger équilibré sans tomber dans les extrêmes
- Fatigue, carences et prévention avant même la grossesse
- Envies de grossesse, fringales et signaux du corps
- Sport enceinte : ce qui est bénéfique et ce qui est dangereux
- Alc*ol, t*bac et dr*gues : pourquoi il n’existe aucune dose “safe”
- S*xualité, libido et communication dans le couple
- Perturbateurs endocriniens du quotidien
- Pourquoi le post-partum se prépare pendant la grossesse
- Le rôle fondamental du partenaire et de l’entourage

Un épisode long et dense mais essentiel, que tu sois :
- enceinte
- futur parent
- partenaire
- ou simplement curieux de comprendre ce que traverse réellement un couple qui accueille un enfant.

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Ebook résumé de l’épisode offert : go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-epi…

Flavio Guionneau :
Instagram : instagram.com/flavioguionneau

Meryl Bissonnier :
Instagram : instagram.com/merylbissonnier

🧬 Pareto Santé :
Coaching : coaching.paretosante.fr/candidature

💊 Nutripreneur :
Instagram : instagram.com/nutripreneurfr
Site : nutripreneur.com

Louana (My First Step Academy) :
Instagram : instagram.com/louana_myfirststepacademy
Site : myfirststepacademy.com

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Sommaire :
00:00 Introduction - les idées reçues sur la grossesse
01:40 Présentation de Louana
03:30 Manque d’accompagnement des femmes enceintes en France
07:30 Pourquoi la maman doit être au centre après l’accouchement
09:00 Rituel, sommeil et sécurité du nouveau-né
10:18 Cododo, réalité terrain vs théorie
13:00 Alimentation enceinte : ce qui est vraiment dangereux
19:30 Que faire en cas de doute ou d’exposition à un risque
22:48 Sucre, Nutella, ultra-transformés : équilibre vs extrêmes
25:00 Début de grossesse : erreurs courantes et tests fiables
29:00 Envies de grossesse vs vraies fringales
34:30 Nausées : astuces simples et quand consulter
37:30 Compléments clés et prévention des risques
41:00 Alc*ol, t*bac et dr*gues : tolérance zéro expliquée
47:30 Sport enceinte : ce qui est recommandé / interdit
51:30 Accouchement, périnée et préparation du corps
56:45 Voyager enceinte et avec un nourrisson
01:00:50 Allaitement : liberté, bénéfices et idées reçues
01:15:58 S*xualité pendant la grossesse : aucune culpabilité
01:29:40 Perturbateurs endocriniens : pourquoi limiter
01:34:38 Post-partum : pourquoi tout se joue avant la naissance

Qui sont Flavio & Meryl ?
🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :
✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°
✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer