- alle zwei WochenErscheinungsrhythmus
- 24 mintypische Länge
- 27. Okt.letzte Folge
Verdauungsprobleme, Stress und Unverträglichkeiten bestimmen deinen Alltag? Im Darmwunder Podcast bekommst du nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch praktische Tipps und Übungen, die du sofort umsetzen kannst. Gemeinsam entdecken wir Wege, deinen Körper zu regulieren, Stress loszulassen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Ein Podcast für alle, die tiefer gehen wollen.
PS: Mehr als 'nur' Darmgesundheit – hier geht es um dein ganzes Leben.
Folgen
#45 Dein Gehirn kann Symptome lernen – aber kann es sie auch wieder verlernen?
Vielleicht kennst du das: Du gehst ins Restaurant, steigst ins Auto oder planst eine Reise und plötzlich meldet sich dein Bauch. Obwohl du noch gar nichts gegessen hast, spürst du schon die ersten Beschwerden. Was, wenn dein Nervensystem üb
#44 Verstopfung trotz Ballaststoffen? Diese 5 Ursachen werden oft übersehen
Du isst ballaststoffreich, trinkst ausreichend, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem funktioniert deine Verdauung nicht richtig? Vielleicht hast du sogar mehrere Tage keinen Stuhlgang und wenn es dann endlich klappt, ist der Stuhl gar nic
#43 “Ich bin heute ein anderer Mensch.” – Janines Weg zurück zu sich selbst
In dieser Folge spreche ich mit Janine, die vor drei Jahren mit dem Darmwunder-Programm gestartet ist. Damals hatte sie mit Schlafproblemen, starker Müdigkeit, Haarausfall, Brain Fog, Hautproblemen, Blähbauch und depressiven Verstimmungen z
#42 Sicherheit: Das Wort, das in der (Darm)Gesundheitswelt kaum jemand benutzt
Sicherheit – ein Wort, das in der klassischen Darmgesundheit kaum vorkommt. Dabei spielt genau sie eine entscheidende Rolle dabei, wie dein Nervensystem und damit auch deine Verdauung auf deinen Alltag reagieren. Denn Sicherheit bedeutet ni
#41 „Mit 65 nochmal neu anfangen?” Wie Marion nach 18 Jahren Beschwerden ihr Leben zurückbekam
Nach fast 20 Jahren mit Blähbauch, Unverträglichkeiten und der Aussage „Damit müssen Sie wohl leben“ hatte Marion die Hoffnung eigentlich schon fast aufgegeben. Sie hatte unzählige Dinge ausprobiert, auf immer mehr Lebensmittel verzichtet –
#40 Wenn dein Körper zum Lebensinhalt wird - wann Gesundheitsoptimierung selbst zum Stressfaktor wird.
Hast du manchmal das Gefühl, dass sich dein ganzes Leben nur noch um deine Gesundheit dreht? Dass du ständig deinen Körper beobachtest, Symptome analysierst, Ernährung optimierst und nach der nächsten Lösung suchst? Genau darüber möchte ich
#39 Die Angst vor Symptomen: Wenn nicht die Beschwerden, sondern die Angst dein Leben bestimmt
Viele Betroffene erleben irgendwann einen Wendepunkt: Die Symptome sind vielleicht schon deutlich besser geworden – aber die Angst ist geblieben. Die Gedanken kreisen weiter um Essen, Ausflüge, Reisen oder die nächste Toilette. Und plötzlic
#38 „Die Lösung lag nicht in der nächsten Diät“ – Sandras Weg aus Reizdarm, Hashimoto & Fructoseintoleranz
Jahrelange Beschwerden, unzählige Arzttermine, immer neue Diagnosen – und trotzdem keine echte Lösung. Genau darüber spreche ich in dieser ganz besonderen Folge mit Sandra, einer ehemaligen Teilnehmerin unseres Darmwunder-Programms. Sandra
#37 Immer mehr Tests, immer weniger Vertrauen – die Schattenseite der Darmdiagnostik
Kennst du das Gefühl, dass dir nur noch der eine richtige Test fehlt? Vielleicht ein Mikrobiom-Test. Ein SIBO-Atemtest. Ein Histamin-Test. Eine Darmflora-Analyse. Viele Betroffene haben irgendwann einen ganzen Ordner voller Befunde – und tr
#36 Zwischen Kindern, Alltag und Symptomen – wie du trotzdem für dich losgehst
Viele Menschen sagen: „Ich würde ja gerne etwas verändern … aber ich habe einfach keine Zeit.“ Und ganz ehrlich? Gerade Eltern, Menschen mit vollgepacktem Alltag oder ständigem Verantwortungsgefühl kennen genau dieses Gefühl. Man funktionie
#35 Zwischen Arztbesuchen und Zweifel: Wenn du Symptome hast, aber keine Diagnose bekommst
Vielleicht kennst du diesen Moment nach einem Arzttermin: Du hoffst endlich auf Antworten – und hörst dann wieder nur: „Es ist alles unauffällig.“ Und obwohl deine Blutwerte gut sind, sind die Symptome trotzdem da. Der Blähbauch, die Erschö
#34 Der stille Burnout: Wenn du funktionierst, aber innerlich zerfällst
Manchmal sieht von außen alles ganz normal aus. Du gehst arbeiten, erledigst deine Aufgaben, funktionierst weiter – aber innerlich fühlst du dich leer, erschöpft oder irgendwie gar nicht mehr richtig verbunden mit dir. Genau darum geht es i
Extra-Folge: Bereit für deinen Neustart? (Webinar Special)
Vielleicht kennst du diesen Moment: Du hast gerade einen Workshop gehört, fühlst Motivation, vielleicht sogar Hoffnung – und gleichzeitig ist da diese Unsicherheit. Soll ich das jetzt wirklich machen? Oder warte ich noch? Genau über diesen
#33 So nimmst du den Stress aus deiner Ernährung
Gesunde Ernährung sollte sich eigentlich gut anfühlen – oder? Und trotzdem erleben so viele genau das Gegenteil: Druck, Unsicherheit und ständiges Hinterfragen. 👉 Darf ich das essen? 👉 Vertrage ich das? 👉 War das jetzt gut oder schlecht?
#32 Warum dein Körper erst heilt, wenn du dich wirklich für dich entscheidest
In dieser Folge spreche ich über etwas, das oft komplett unterschätzt wird – obwohl es in meinen Augen einer der wichtigsten Schritte auf dem Weg zur Heilung ist: 👉 Die Entscheidung für dich selbst. Viele Menschen suchen jahrelang nach der
#31 Warum dein Reizdarm immer wieder zurückkommt – selbst wenn es zwischendurch besser war
In dieser Folge, sprechen wir über ein Thema, das unglaublich viele von euch beschäftigt: Warum kommen Symptome manchmal zurück, obwohl es dir zwischendrin schon besser ging? Vielleicht kennst du das: Ein paar Wochen läuft alles gut. Dein B
Special: Ich lese dir aus meinem neuen Buch vor
Diese Folge ist für mich etwas ganz Besonderes. Zum ersten Mal lese ich dir ein paar Seiten aus meinem Buch vor. Und ganz ehrlich: Hättest du mir vor sechs oder sieben Jahren gesagt, dass ich einmal ein Buch über Reizdarm schreibe – ich hät
#30 Warum viele Menschen Angst vor der eigenen Entspannung haben
Entspannung – alle reden davon, viele wünschen sie sich. Aber was, wenn sie sich plötzlich gar nicht so angenehm anfühlt? Wenn Ruhe nicht nach Erholung, sondern nach Unsicherheit klingt? Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit Julia –
#29 Beschwerdefrei in nur einem Jahr – Mandys ehrliche Geschichte
In dieser Folge habe ich ein ganz besonderes Gespräch für dich: Mandy, eine ehemalige Teilnehmerin des Darmwunder-Programms, teilt ihre ganz persönliche Geschichte. Seit ihrer Jugend litt sie an Bauchbeschwerden – Blähbauch, Schmerzen, Kräm
#28 Wie positive Psychologie deinen Körper verändern kann
Heute wird’s ermutigend, tiefgründig und ein bisschen augenöffnend: Ich spreche mit Emily über die Kraft der positiven Psychologie – und warum sie viel mehr ist als gute Laune oder hübsche Instagram-Zitate. Wenn du chronische Beschwerden ha
#27 Der Freeze-Loop: Wenn du immer wieder im Stillstand landest
Kennst du das Gefühl, etwas ändern zu wollen, aber du kommst einfach nicht ins Tun? Du willst loslegen, spürst diesen inneren Druck – und landest trotzdem wie gelähmt auf dem Sofa? Willkommen im sogenannten Freeze-Zustand. In dieser Folge s
#26 Hochsensibilität & Verdauung: Warum dein Bauch mehr fühlt als andere
Manche Menschen spüren einfach mehr. Sie nehmen feine Stimmungen im Raum wahr, brauchen mehr Rückzug und reagieren sensibler auf Geräusche, Licht, Stress – und oft auch auf Essen. Wenn du dich da wiedererkennst, ist diese Folge für dich. Ic
#25 Warum dein Darm nicht heilt- Die echten Gründe hinter chronischen Beschwerden
In dieser Folge erfährst du, warum dein Darm nicht einfach „kaputt“ ist – sondern dein System überlastet. Vielleicht hast du schon alles ausprobiert: Supplements, Auslassdiäten, Detox-Kuren, Tees, Atemübungen. Trotzdem bleiben die Symptome.
#24 Symptom-Rückkehr: Zeichen des Scheiterns oder Teil der Heilung?
Es ist frustrierend – du hattest das Gefühl, es geht endlich bergauf. Dein Körper fühlt sich leichter an, du hast neue Routinen gefunden, vielleicht zum ersten Mal wieder Hoffnung gespürt. Und dann… kommen sie zurück: die alten Symptome. Ic
#23 Es gibt keine Histaminintoleranz – was wirklich hinter deinen Symptomen steckt
In dieser Folge erfährst du, warum Histamin nicht dein Feind ist – und weshalb viele Symptome, die als „Histaminintoleranz“ bezeichnet werden, eigentlich ein Zeichen dafür sind, dass dein System gerade überlastet ist. Ich teile mit dir, wie
#22 Wieso wir dir helfen können, wenn es bislang noch kein Arzt konnte.
In dieser Folge erfährst du, warum so viele Menschen erst dann Fortschritte machen, wenn sie einen ganzheitlichen, nervensystembasierten Weg gehen – und weshalb sich unser Ansatz so sehr von klassischen medizinischen Angeboten unterscheidet
#21 Kann man sich gesund denken?
In dieser Folge erfährst du, warum Gedanken allein zwar nicht heilen – aber sehr wohl deine Heilung beeinflussen können. Ich nehme dich mit in die spannende Welt von Visualisierung, Unterbewusstsein und Neuroplastizität. Du hörst, was hinte
#20 Für immer atmen & wippen? Wie viel Nervensystem-Arbeit ist wirklich nötig?
In dieser Folge spreche ich mit Julia aus unserem Team über eine Frage, die ganz, ganz viele auf dem Heilungsweg beschäftigt – egal ob ganz am Anfang oder schon mittendrin: Muss ich jetzt für immer atmen, klopfen, wippen? Wird das Leben jem
#19 Special Folge: Retreat
In dieser ganz besonderen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unseres Darmwunder Retreats 2026 – ein echtes Herzensprojekt. 💛 Ich teile mit dir, warum wir dieses Retreat ins Leben gerufen haben, was dich vor Ort erwartet, für wen
#18 Fünf spannende Fragen rund um die Darmwunder Ernährung
In dieser Folge beantworte ich fünf der häufigsten Fragen, die uns aus der Community zur Darmwunder-Ernährung erreichen. Vielleicht hast du dir auch schon mal eine oder mehrere davon gestellt: 👉 Muss ich auf Fruchtzucker verzichten? 👉 Wie
