#208 Die perfekte Entschuldigung – 3 Prinzipien, die wirklich wirken

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Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Wie oft sagen wir „Sorry“ – und merken, dass es nichts verändert? Und warum fallen uns Entschuldigungen eigentlich so schwer? In dieser Folge erfährst du, wie du dich so entschuldigst, dass wirklich Heilung entsteht – für dich und dein Gegenüber. Du lernst drei simple Prinzipien kennen, die jede Entschuldigung glaubwürdig machen.

Du erfährst:

• Warum dein Ego der größte Stolperstein beim Entschuldigen ist – und warum es sich sogar gesundheitlich lohnt, es zu überwinden

• Welche zwei kleinen Wörter jede Entschuldigung ruinieren

• Wie du dein Körper zu deinem besten Anwalt machst

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Dein Dominik

Quellen zur Folge:

Anderson, J. C., Linden, W., & Habra, M. E. (2006). Influence of apologies and trait hostility on recovery from anger. Journal of Behavioral Medicine (link.springer.com/article/10.1007/s10865-006-9…), 29(4), 347–358. doi.org/10.1007/s10865-006-9062-7

Grecucci, A., Avenanti, A., Sirigu, A., & Blair, R. J. R. (2020). Apology and restitution: The psychophysiology of forgiveness. (frontiersin.org/journals/psychology/articles/1…) Frontiers in Psychology, 11, 284.

Lewicki, R. J., Lount, R. B., Jr., & Polin, B. (2016). An exploration of the structure of effective apologies. (ncmr.lps.library.cmu.edu/article/264/galley/26…) Negotiation and Conflict Management Research, 9(2), 177–196.

Ohio State University News. (2016, April 12). The 6 elements of an effective apology, according to science (news.osu.edu/the-6-elements-of-an-effective-ap…).

Scher, S. J., & Darley, J. M. (1997). How effective are the things people say to apologize? (link.springer.com/content/pdf/10.1023/A%3A1025…) Journal of Psycholinguistic Research, 26(1), 127–140. (Open copy)

Schumann, K. (2018).The psychology of offering an apology: Understanding the barriers to apologizing and how to overcome them. (pittcorelab.com/uploads/1/1/5/5/115561629/psyc…) Current Directions in Psychological Science, 27(2), 74–78. (Author version)

Ohki, Y., Sugawara, D., & colleagues. (2021). Sorry, not sorry: Effects of different types of apologies and self-monitoring on non-verbal behaviors (frontiersin.org/journals/psychology/articles/1…). Frontiers in Psychology, 12, 689615.

Fehr, R., Gelfand, M. J., & Nag, M. (2010). The road to forgiveness: A meta-analytic synthesis. (ggsc.berkeley.edu/images/uploads/Fehr_et_al_20…) Psychological Bulletin, 136(5), 894–914. (Open PDF)

Woodyatt, L., & Wenzel, M. (2017). Self-forgiveness and personal and relational well-being. (link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-60…) In L. Woodyatt et al. (Eds.), Handbook of the psychology of self-forgiveness (pp. 125–140). Springer.

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