#226 Unsicherheit aushalten: Wie du ruhig bleibst, obwohl du es nicht weißt

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Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Wir Menschen urteilen oft blitzschnell: Die Kollegin ist eine Zicke, der Nachbar arrogant und die Politik in diesem Land nicht zu retten. Unser Gehirn liebt klare Urteile. Doch genau dieses Schwarz-Weiß-Denken erzeugt inneren Druck, Stress und Konflikte - im Privaten, aber auch in unserer Gesellschaft. In dieser Folge lernst du, wie du mehr Ambiguitätstoleranz aufbauen kannst: also wie du deine Fähigkeit trainierst, Unklarheit, Mehrdeutigkeit und Gleichzeitigkeit auszuhalten, ohne innerlich durchzudrehen.

Du erfährst:

• welche Vorteile eine hohe Ambiguitätstoleranz hat

• warum es hilft, Reaktionen bewusst zu verzögern

• wie dir EIN Wort helfen kann, mehr Grautöne statt Schwarz-Weiß zu sehen

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Dein Dominik

Quellen zur Folge:

Al-Mosaiwi M / Johnstone T. (2018): In an Absolute State: Elevated Use of Absolutist Words Is a Marker Specific to Anxiety, Depression, and Suicidal Ideation. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30886766)

Furnham, Adrian / Marks, Joseph (2013): Tolerance of Ambiguity: A Review of the Recent Literature (scirp.org/journal/paperinformation?paperid=36944)

Nesibe, Kaharam (2024): Alles, was dazwischen liegt. (hugendubel.de/de/buch_kartoniert/nesibe_kahram…)

Otto, Anne (2025): Es darf komplex sein (psychologie-heute.de/gesellschaft/artikel-deta…).

Silva, Nargis (2024): Kopf oder Landschaft? Am besten beides! (psychologie-heute.de/gesundheit/artikel-detail…)

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