#234 Der Darm-Doc: Was dein Stuhlgang über dich verrät

>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach ⁠HIER⁠ (influencer.prepmymeal.com/6minuten) klicken. <<

Was, wenn Müdigkeit, schlechte Laune und ständige Verdauungsprobleme denselben Ursprung haben – deinen Darm?

Der „Darm Doc" Dr. Ulrich Selz erklärt, warum echte Gesundheit nicht im Kopf beginnt, sondern im Bauch und wie ein aus dem Gleichgewicht geratenes Mikrobiom bestimmt, wie du dich fühlst, wie du schläfst und sogar, ob du zu- oder abnimmst.

Ulrich erzählt Dominik auch, wo unsere Energie wirklich herkommt, warum „gesundes Essen" für einen kranken Darm nicht immer gut ist und wie er selbst – nach einer schweren Operation als Kind, bei der ein Zwischenfall ihn beinahe das Leben kostete, und einer Kindheit voller Darmprobleme und Allergien – zu dem wurde, der heute Millionen Menschen hilft. Es geht nicht um noch mehr Hacks, sondern um die wenigen Hebel, die wirklich entscheiden.

Du erfährst:

• warum du dich schlapp und energielos fühlst, obwohl mit dir „eigentlich alles in Ordnung" ist
• wie dein Mikrobiom mitentscheidet, ob du zu- oder abnimmst
• welche drei Stuhl-Zeichen du niemals ignorieren solltest
• warum bis zu 70 % der Reizdarm-Diagnosen das eigentliche Problem übersehen (SIBO)
• warum „gesundes Essen" deinem Darm manchmal schadet – und Ballaststoffe der unterschätzte Hebel sind
• wie Antibiotika, Zucker und Alkohol deinen Darm aus dem Gleichgewicht bringen
• warum dein Bauchgefühl oft mehr weiß als dein Kopf

Für alle, die viel leisten und nach außen funktionieren, sich aber oft schlapp, aufgebläht oder energielos fühlen – und verstehen wollen, warum echte Gesundheit nicht im Kopf beginnt, sondern im Darm.

– Intro
– "Wie glücklich bist du wirklich? Glück auf einer Skala"
– Seine dramatische Kindheits-OP, die fast tödlich endete
– Darmprobleme & Allergien in der Kindheit: die Ursachensuche
– Warum er die Notfallmedizin verließ: Ethik gegen Leitlinie
– Mikrobiom einfach erklärt: Was der Darm wirklich macht
– Macht dein Darm dick? Die berühmte Zwillings-Studie
– Darmgesundheit: mehr Energie, besserer Schlaf, bessere Haut
– Darm & Psyche: Mikrobiom, Depression & Serotonin
– Bristol-Skala: Was dein Stuhlgang über die Gesundheit verrät
– Ballaststoffe: der wichtigste Hebel für einen gesunden Darm
– Verstopfung lösen: Bewegung & richtige Toiletten-Haltung
– SIBO & Reizdarm: die übersehene Ursache bei 70 %
– Reizdarm beim Arzt: so kommst du schneller zur Diagnose
– Sind Gemüse & Lektine schädlich? Der Carnivore-Mythos
– Darm nach Antibiotika aufbauen (Beispiel: The Rock)
– Bauchgefühl & Darm-Hirn-Achse: unser zweites Gehirn
– Zukunft der Darmgesundheit & des Gesundheitssystems
– Der wichtigste Tipp für einen gesunden Darm

Mehr von Dominik:
➤ Spotify: open.spotify.com/show/0iz3jZJQyxcduNpmAu9Pjn?s…
➤ Instagram: instagram.com/dominikspenst
➤ 6-Minuten-Tagebücher®: 6minutenverlag.de

Mehr zu Dr. Ulrich Selz:
➤ Instagram: instagram.com/dr_ulrich_selz
➤ Website: doktorselz.de
➤ Ulrichs Buch „Der Darm-Doc": shorturl.at/h7nPj

Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonnier den Kanal und schreib in die Kommentare, was dein größter Aha-Moment war.

Hör dich glücklich!
Dein Dominik

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#234 Der Darm-Doc: Was dein Stuhlgang über dich verrät | DEEP TALK, Dr Ulrich Selz

Kapitelklicken springt direkt hin

Shownotes