- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 32 mintypische Länge
- vor 3 Tagenletzte Folge
Folgenzu den neuesten
#393 - Gym vs. Calisthenics - DAS solltest du unbedingt wissen - für besten Progress!
Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Calisthenics Training und klassischem Training im Fitnessstudio? In dieser Podcastfolge erklärt Coach Flex, warum beide Trainingsformen unterschiedliche Ziele verfolgen – und warum viele Anfänger
#392 - "Es ist krass zu sehen, was der eigene Körper alles kann" mit Marvin
Vom klassischen Fitnessstudio zum Calisthenics Training – in dieser Podcastfolge spricht Coach Flex mit Marvin über seine persönliche Transformation. Nach über 15 Jahren Gym-Training, vielen Schmerzen in Schulter, Rücken und Handgelenken un
#391 - Calsthenics Community Update - Juni! Diese Events sprengen alles!
Was passiert gerade in der Calisthenics Community? In dieser Podcastfolge gibt Coach Flex ein großes Community-Update und spricht über die wichtigsten Events, Wettkämpfe und Treffen der kommenden Monate. Von den German Calisthenics Opens in
#390 - 3 Tage Training mit den besten Calisthenics Athleten der Welt
In dieser spannenden Folge des Calisthenics Podcasts nimmt euch Coach Flex mit auf eine inspirierende Reise nach Portugal und berichtet von einzigartigen Erfahrungen mit internationalen Top-Athleten. Er erzählt, wie er von Profis gelernt, n
#389 - 5 Gründe, im Calisthenics nicht ans Muskelversagen zu trainieren!
In dieser Folge des Calisthenics Podcasts erklärt Coach Flex, warum du beim Maximalkrafttraining nicht immer bis zum Muskelversagen gehen solltest. Erfahre, wie du als Anfänger effektiv stärker wirst, deine Technik sauber aufbaust und gleic
#388 - Die optimale Anzahl an Trainingstagen im Calisthenics
n dieser Folge des Calisthenics Podcasts erklärt Coach Flex, wie oft du als Anfänger effektiv trainieren solltest, um maximale Fortschritte zu erzielen. Erfahre, wie du dein Training optimal auf 2–4 Einheiten pro Woche aufbaust, Kraft aufba
#387 - Sind Deloads sinnvoll oder nicht?
In dieser Folge des Calisthenics Podcasts erklärt Coach Flex, warum Deloads ein wichtiger Bestandteil für nachhaltigen Trainingserfolg sind. Du erfährst, wie du Trainingsblöcke sinnvoll planst, die Regeneration optimierst und trotzdem konti
#386 - Wie man mit Verletzungen im Calisthenics umgeht!
In dieser Folge des Calisthenics Podcasts spricht Coach Flex über den Umgang mit Verletzungen und wie du trotz Schmerzen sicher und effektiv ins Training zurückkehrst. Erfahre praxisnahe Tipps, wie du Regeneration, Ernährung, Schlaf und men
#385 - Calisthenics Community Update - April! Was geht ab?
In dieser Folge des Calisthenics Podcasts gibt Coach Flex ein exklusives Community Update: spannende Events, Workshops und Wettkämpfe für alle Levels stehen an – perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene. Erfahre, wie du Teil der Calistheni
#384 - Calisthenics = Krafttraining
In dieser Folge des Calisthenics Podcasts räumt Coach Flex mit einem weit verbreiteten Mythos auf: Du musst nicht erst ins Fitnessstudio, um Kraft aufzubauen – Calisthenics ist Krafttraining! Erfahre, warum Anfänger am besten so früh wie mö
#383 - Wenn ich Calisthenics nochmal bei Null anfangen würde...
In dieser Folge des Calisthenics Podcasts teilt Coach Flex seine wichtigsten Learnings für Anfänger und zeigt, wie du von null an effizient und strukturiert ins Training startest. Erfahre, warum der Fokus auf die Basics wie Klimmzüge, Liege
#382 - TIM REICHEL: Das neue Calisthenics Wettkampf-Format
In der heutigen Folge des Calisthenics Podcasts begrüßen wir einen Gast, dessen Arbeit jeder in der Szene kennt, der selbst aber oft hinter den Kulissen bleibt: Tim Reichel, das organisatorische Herzstück von Final Rep. Gemeinsam mit dem To
#381 - Der Hybride Athlet von Morgen (Calisthenics Version)
In dieser Folge lehnt sich dein Coach Flex weit aus dem Fenster und stellt eine gewagte Prognose auf: Die aktuelle Definition des „Hybrid Athleten“ ist unvollständig! Während der Hype um hybrides Training (Kraftsport kombiniert mit Laufen o
#381 - HOW TO MUSCLEUP
Muscle-Up Webinar & Event-Alarm: Dein Fahrplan zum ersten sauberen Rep! 🚀🔥 In der heutigen Folge des Calisthenics Podcasts dreht sich alles um den "König der Übungen" – den Muscle-Up. Coach Flex räumt mit gefährlichem Halbwissen auf und e
#380 - Schlaf ist wichtiger als Du denkst für dein Cali Training
In der heutigen Folge des Calisthenics Podcasts nimmt dich Coach Flex mit auf eine Reise – und zwar direkt in den Dschungel von Costa Rica. Doch statt reiner Urlaubsentspannung gab es eine harte Erkenntnis: Was passiert mit dem Körper und d
#379 - ALINA KENZEL: So trainiert eine Kugelstoßerin!
Comeback einer Kämpferin: Alina Kenzel über Olympia, Long Covid & die Kraft der Basics 💣💪 In der heutigen Folge des Calisthenics Podcasts begrüßen wir eine absolute Powerfrau: die Profi-Kugelstoßerin Alina Kenzel. Alina hat eine Karriere
#378 - Alles über Final Rep Underground München - Mit Yasi & Ole
In dieser Folge des Calisthenics Castings Podcasts begrüßt dein Coach Flex einen besonderen Gast: Yasi, die Organisatorin der legendären Final Rep Underground Wettkämpfe in München. Gemeinsam mit Coach Ole, der vor seinem allerersten Wettka
#377 - Calisthenics 2.0 Trainingsplanung verstehen und anwenden
In dieser Folge des Calisthenics Podcasts verkündet dein Coach Flex eine riesige Neuigkeit: Wir öffnen unsere Schatzkiste aus über 10 Jahren Erfahrung und dem Coaching von mehr als 1.000 Athleten! Erfahre alles über unser brandneues, exklus
#376 - 9 Calisthenics Mythen aufgeklärt!
Calisthenics Mythen entlarvt: Muskelaufbau, Beintraining & der 10-Klimmzüge-Irrtum 🚫 In der heutigen Folge meldet sich dein Coach Flex aus dem brandneuen Büro-Headset-Setup! Wir räumen gründlich auf und nehmen 9 verbreitete Calisthenics-My
#375 - REALTALK - Warum machen wir überhaupt Calisthenics?
Hier bekommst du meine 11 Learnings aus 11 Jahren Calisthenics Erfahrung:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/11-jahre-calisthenics/ (https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/11-jahre-calisthenics/) Weiterer Cali
#374 - Calisthenics Community Update - Februar! 2025 steht einiges an!
Wettkampf-Guide 2025: Alle Termine & Insider-News zur Calisthenics-Saison 🏆 In dieser Community-Folge bringt dich dein Coach Flex auf den neuesten Stand für das Jahr 2025! Wir werfen einen detaillierten Blick auf den prall gefüllten Wettka
#373 - 11 Dinge, die ich in 11 Jahren Calisthenics falsch gemacht habe! (mach nicht dieselben Fehler!)
11 Jahre Calisthenics: Vom Bandscheibenvorfall zum Profi-Coach 🏆 In dieser ganz persönlichen Jubiläumsfolge nimmt dich dein Coach Flex mit auf eine Zeitreise durch 11 Jahre Calisthenics. Erfahre, wie eine schwere Rückenverletzung und eine
#372 - LENA HENTSCHEL: Handstand gehört seit 10 Jahren täglich zu meiner Routine!
Calisthenics trifft Wasserspringen: Handstand-Kontrolle aus 10 Metern Höhe mit Olympia-Medaillengewinnerin Lena Hentschel 🌊🤸♀️ Was hat professionelles Wasserspringen mit Calisthenics zu tun? Eine ganze Menge! In dieser Episode begrüßt Co
#371 - Warum sind Klimmzüge aus dem Deadhang so schwer?
Klimmzug-Blockade lösen: Warum du aus dem gestreckten Arm nicht hochkommst 🧗♂️ In der heutigen Folge widmet sich dein Coach Flex einem der häufigsten Probleme im Calisthenics: Die Blockade im "Dead Hang". Viele Athleten schaffen zwar Klim
#370 - Calisthenics 2025 wird wild!
Calisthenics Roadmap 2025: Events, Community-Insights & eure Wünsche! 🚀 Frohes neues Jahr! Wir starten voll durch in den Januar und nutzen die heutige Folge, um gemeinsam mit euch in die Zukunft zu blicken. Nach unserer großen Umfrage zum
#369 - Calisthenics 2.0
Calisthenics 2.0: Dein Fahrplan für das neue Jahr! 🚀 Frohes neues Jahr, Athleten! Wir starten direkt voll durch. In dieser kurzen Neujahrs-Episode hat dein Coach Flex eine exklusive Ankündigung für alle, die 2025 ihre sportlichen Ziele nic
#368 - "Ich habe weniger gemacht und bin schneller voran gekommen" - Ferdi
Ein Jahr Calisthenics-Transformation: Ferdis Reise von Fitness zu Bodyweight-Skills 🏆 In dieser Folge begrüßt dein Coach Flex einen besonderen Gast: Ferdi, der nun seit über einem Jahr Teil unseres Teams ist. Ferdi ist 32 Jahre alt, promov
#367 - Dir platzt der Kopf beim Handstand? So bekommst du es in den Griff!
Handstand-Training: Hilfe, mein Kopf platzt! 🤯 Tipps gegen roten Kopf & Druck beim Stehen Kennst du das? Du gehst in den Handstand und nach wenigen Sekunden hast du das Gefühl, dein Schädel explodiert, die Augen treten hervor und du siehst
#366 - "IcH BiN Zu scHweR fÜr CaLIstHeNicS!" - Wirklich ?!
Zu schwer für Calisthenics? Warum dein Körpergewicht keine Ausrede mehr ist! 📈 „Ich bin viel zu schwer für Klimmzüge“ oder „Calisthenics ist nur was für schmächtige Leute“ – hast du diese Sätze schon einmal gehört oder sogar selbst gedacht
#365 - Wie soll es nur weiter gehen?!
Frohe Weihnachten & Jahresrückblick: Die Zukunft des Calisthenics Podcasts 🎄✨ Liebe Freunde, wir wünschen euch ein besinnliches Weihnachtsfest und entspannte Feiertage! In dieser speziellen Folge nutzen wir die Ruhe zwischen den Jahren, um
