Schlaf: der Superhebel für mehr Muskelmasse und weniger Körperfett #226

Du kannst exakt dieselbe Diät machen – und trotzdem völlig unterschiedlich abnehmen, je nachdem, wie gut du schläfst.
Zu wenig Schlaf kann dazu führen, dass dein Körper weniger Fett und stattdessen mehr fettfreie Masse verliert. In dieser Folge erfährst du, wie Schlaf Hunger, Muskelaufbau, Fettverbrennung und Regeneration beeinflusst – und was du konkret verbessern kannst.

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