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Dein Podcast für Biohacking, Longevity und optimale Performance. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und praxisnah: Erfahre, wie du deine Gesundheit optimierst, deine gesunde Lebensspanne erhöhst und mehr Energie für ein erfülltes Leben gewinnst! 🎧
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Schlaf: der Superhebel für mehr Muskelmasse und weniger Körperfett #226
Du kannst exakt dieselbe Diät machen – und trotzdem völlig unterschiedlich abnehmen, je nachdem, wie gut du schläfst. Zu wenig Schlaf kann dazu führen, dass dein Körper weniger Fett und stattdessen mehr fettfreie Masse verliert. In dieser F
Männergesundheit in Gefahr? Interview mit Dr. Jonathan Apasu #225
Viele Männer merken erst spät, dass ihre Gesundheit aus dem Gleichgewicht gerät. Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu von Adon Health sprechen wir über Hormone, Erektionsfähigkeit, Muskelverlust, mentale Gesundheit und kardiovaskuläre Risiken.
Kolostrum: Starker Darm, starke Abwehr durch Erstmilch oder übertrieben Hype? #224
Kolostrum wird als Booster für Darm, Immunsystem und Regeneration gefeiert – aber was davon ist wirklich belegt? In dieser Folge schauen wir uns die aktuelle Studienlage an, erklären, wer von Kolostrum profitieren könnte und warum Produktqu
Plastik in unseren Arterien: Unsichtbare Gefahr für Herz und Gefäße? #223
Mikroplastik wurde inzwischen sogar in menschlichen Arterien nachgewiesen. Doch bedeutet das automatisch ein höheres Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall? In dieser Folge schauen wir uns die aktuelle Forschung an: Wie Mikro- und Nanoplas
Performance-Killer Stress: Was Dauerbelastung mit deiner Leistung macht #222
Du trainierst, optimierst und gibst Gas – aber deine Leistung wird trotzdem schlechter? Dauerstress kann Konzentration, Schlaf, Regeneration und sogar deinen Trainingsfortschritt ausbremsen. In dieser Folge erfährst du, woran du erkennst, d
Alzheimer Früherkennung — sinn oder sinnlos? #221
Alzheimer erkennen, bevor Symptome entstehen? Neue Bluttests können heute Alzheimer-typische Veränderungen deutlich früher sichtbar machen. Doch wie zuverlässig sind sie – und was machst du mit einem auffälligen Ergebnis, wenn du dich vollk
Hitze oder Kälte – was ist besser für dein Ausdauertraining? #220
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Sonderfolge – 5 Fragen aus der Community #219
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Krafttraining und Longevity: Die wirksame Dosis ist kleiner, als du denkst #218
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Was wir heute wirklich über Demenzprävention wissen #216
Kannst du dein Demenzrisiko wirklich beeinflussen? Die WHO hat 2026 ihre Leitlinie zur Demenzprävention aktualisiert – und einige Empfehlungen haben sich verändert. In dieser Folge schauen wir darauf, welche Rolle Ernährung, Hörverlust, Luf
Sind wir Opfer unserer Genetik? #215
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Wegovy als Tablette: Kommt die Abnehmspritze jetzt auch zum Schlucken? #214
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Jünger durch Abnehmspritze? Die Wahrheit über GLP-1 und Longevity #213
Sind GLP-1-Medikamente wie Ozempic, Wegovy oder Mounjaro wirklich nur Abnehmspritzen – oder steckt weit mehr dahinter? In dieser Folge erfährst du, was die aktuelle Wissenschaft wirklich sagt, für wen diese Medikamente sinnvoll sein können
Lithium: Das Spurenelement, das Biohacker längst in ihrem Schrank haben sollten #212
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Schöne Haut kommt von innen – die entscheidenden Hebel aus Biochemie und Lifestyle #211
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Sonnencreme im Check — wie gefährlich ist die Sonne wirklich? #210
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Homocystein: Der unterschätzte Marker für Herz- und Gehirngesundheit #208
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Wearables im Zeitalter von Longevity #207
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Können Zellen „vergessen“ – und sich wieder erinnern, wie sie richtig funktionieren? In dieser Episode geht es um Bioregulatoren und ihren Ansatz, Zellfunktionen gezielt zu reaktivieren statt nur Symptome zu behandeln. Wir schauen uns an, w
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