#043 Warum du dich oft nicht gut genug fühlst – und wie du dich davon befreist

0:00 Kennst du das? Egal was du tust. Du hast das Gefühl, du bist einfach nicht gut genug. Du erreichst deine Ziele, bekommst auch Anerkennung und strengst dich auch so richtig an. Und dennoch, du hast das Gefühl, irgendetwas fehlt noch. Oder du musst dich ständig verbessern, optimieren. Das liegt nicht an dir, sondern an einer Lüge, an einer Illusion, die du gelernt hast zu glauben.

0:33 Und was diese Lüge ist, erfährst du heute und ich sage dir, wie du aus diesem Kreislauf rauskommst. Herzlich willkommen bei "Die Kunst im Hier und Jetzt" zu leben. Den Podcast, der dich dazu einlädt, bewusster zu leben und die Fülle des Lebens in ihrer Tiefe zu erfahren. Mein Name ist Hiekyoung und ich freue mich darauf, dich auf dieser so wichtigen Reise zu innerer Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude zu begleiten. Hallo, herzlich willkommen, mein Name ist Hiekyoung.

1:12 Ich helfe Menschen, sich aus dem Gedankenstrom zu lösen und durch Körper, Bewegung und Stille eine tiefe Verbindung zu sich selbst aufzubauen, sodass sie mehr Lebensfreude, Verbundenheit und auch tiefe innere Sicherheit erfahren können. Viele Menschen, die zu mir kommen, also mit denen ich arbeite, haben schon sehr vieles erreicht. Wie zum Beispiel ein tollen Beruf, finanzielle Sicherheit, sie in einer Beziehung haben eine tolle Familie, tolle Kinder, ein großes Haus, alles was sie geglaubt haben, was sie erreichen müssen, um sich gut über sich selbst zu fühlen.

1:56 Aber sie tun es nicht. Sie haben das Gefühl, irgendetwas fehlt noch. Sie stehen sehr unter Druck und haben das Gefühl, sie müssen immer weiter, immer weiter sich auch optimieren, um besser zu werden, um endlich sich gut genug selbstbewusst zu fühlen. Aber sie kommen da nicht hin. Sie fühlen sich immer nicht gut genug und damit haben sie absolut recht. Das Gefühl ist richtig. Warum? Weil sie sich mit einem Selbstbild in ihrem Kopf identifizieren und das tun die meisten von uns und vielleicht, und ich nehme an, das tust du auch. Du glaubst doch sicherlich, dass das Bild, was du von dir hast, ist nicht nur ein Bild, sondern die Geschichten, die du hast über dich oder Geschichten, die du gehört hast von anderen, die über dich oder Geschichten, die

2:54 du hast von der Gesellschaft, wie du sein solltest, um gut genug zu sein, um perfekt zu sein, um wertvoll auf dieser Welt zu sein, dass diese Geschichten mit diesem Selbstbild, dass du das bist, was meine ich damit? Du identifizierst dich mit diesem Selbstbild, oder? Wir nennen das auch das Ego, das illusionäre Ego, selbst Erschaffendes vom Verstand Erschaffendes Bild, was wir über uns haben. Das ist aber nur eine Geschichte, ein Bild, ein Film, wenn du magst. Aber die meisten von uns sind davon identifiziert und kennen uns nur durch diese Geschichten, die wir im Kopf hören. Und das ist die Illusion, das ist die Lügen, die wir berechnen müssen, weil das bist du nicht. Das ist ein Teil von dir, der Verstand, das Denken, ist ein Teil von dir. Wir brauchen es, es ist ein Tool,

3:59 ein Werkzeug, was wir brauchen, um zu analysieren, um zu planen, zu organisieren. Aber wer du wirklich bist, ist viel größer als das kleine Denken und das kleine negative Selbstbild, was du dir erschaffen hast. Woher weiß ich das? Lass uns das mal gemeinsam überprüfen. Jetzt erlebe es mit mir diese Antwort, dass du wirklich nicht bist, das kleine Selbstbild in deinem Kopf und zwar jetzt.

4:39 In diesem Moment, wenn du präsent bist, jetzt, brauchst du wirklich, um dich daran zu erinnern, wer du bist, was du alles getan hast, diese Fehler, die du gemacht hast, Dinge, die du bereust, oder musst du dich um an deine Pläne erinnern, was du alles noch zu bewältigen hast, um jetzt hier zu sein. Du bist doch jetzt hier. Bemerk dir selbst, wie du hier bist. Du musst dich nicht an deinen Namen, an deine Vergangenheit erinnern. Jetzt. Um hier zu sein, nicht wahr? Das heißt, wirklich, wer du bist, ist jenseits deiner Gedanken, jenseits deines Selbstbildes, was du in deinem Kopf hast. Das ist keine Theorie, das ist nicht Positives Denken, das ist die absolute Wahrheit und es ist wichtig, dass du dich immer wieder darin verankerst, weil das die Wahrheit ist

6:05 und nur diese Wahrheit. Man sagt ja auch, die Wahrheit wird dich befreien und so ist es. Die Wahrheit wird, diese Wahrheit wird dich befreien, von dieser Lüge zu glauben, dass du das im Verstand durch Gedanken erschaffenest, ich, dass du das bist. Denn wenn du dahängen bleibst, wirst du niemals ankommen, dich vollkommen friedvoll erleben und nie das Gefühl haben, dass du genug bist. Also, Also ich lad dich ein, dass...

6:41 immer wieder zu kultivieren, dich darin zu erinnern und das auch wirklich für dich zu erfahren. Und zwar habe ich immer zwei Vorschläge, wie das gehen könnte. Erstens, wenn du immer wieder mal das Gefühl hast oder den Gedanken in deinem Kopf hörst, ich bin nicht gut genug, die anderen sind besser, dann stellt dir diese Frage, ist das warm? Die erste Frage von The Work. Die stelle ich ja immer wieder vor. Das ist eine sehr kraftvolle Frage, die du dir immer stellen kannst. Ist das wahr? Ich bin nicht gut genug. Und dann, jetzt kommt's, ganz wichtig, Antworte bitte nicht mit deinem Verstand.

7:29 Überleg nicht, denk nicht darüber nach, sondern spüre in dein Herz hinein. Leg am besten noch die Hände auf dein Herz, nehm' an den tiefen Atemzug und stell dir diese Frage wirklich ernsthaft, um die Wahrheit zu hören. Antworte mit deinem Herzen. Und das kann gut passieren oder was am besten ist. Anstatt jetzt Worte zu erwarten, vielleicht spürst du mehr die Antwort, eine Antwort, die sich aus der Stille zeigt. Wenn du wirklich bei dir bist und ernsthaft dir diese Frage stellst, dann spürst du einfach diese Antwort und bleibst darin verankert. Die zweite Möglichkeit, immer wieder zu bemerken wer oder was du bist, ist dich im Körper zu verankern.

8:30 Denn wenn du im Körper bist, bist du immer im Hier und Jetzt. Nicht mehr mit der Vergangenheit, nicht mehr mit der Zukunft beschäftigt, nicht mehr sozusagen im Kopf, sondern im gegenwärtigen Moment. Und dann machst du was ganz einfaches. Du stellst dich auf, spürst mal den Kontakt zum Boden, nimm's wahr, wie du hier stehst, wie der Boden dich trägt, ohne dass du dich optimieren musst, ohne dass du dich verbessern musst, ohne dass du besser sein musst als die anderen.

9:11 Das Spüren, das Wahrnehmen, das ist der Schlüssel und das geht super gut und direkt durch den Körper. Und dann bleib' mal für ein, zwei, drei Sekunden mal im Körper verankert und bleib' im Spüren den Kontakt und die Unterstützung und nimm dich selbst wahr im Hier und Jetzt, ohne deine Geschichten. Weißt du, es ist so wichtig, dass wir immer wieder den Weg zu uns selbst zurückfinden.

9:49 Wirklich, wer oder was wir sind, was wir sind, jenseits dieser Geschichten, jenseits dieser Identität mit dieser Person, mit diesen Lebensgeschichten, mit diesen täglichen Problemen. Also was du bist und das was du bist, kannst du in dir selbst durch den Körper tief, in der Tiefe, in einer tieferen Dimension deiner selbst erleben und was erwartet dich dort?

10:30 Genau das, wonach du dich sehnst, nämlich Frieden, Stille, Lebendigkeit, Präsenz und Lebensfreude. Warum? Weil tief in dir spürst du das Leben. Was oder wer oder was du bist, du bist das Leben und das Leben ist nicht das Leben selbst, ist jenseits von gut oder genug. Es ist einfach, wie es ist, du bist das berühmte, das bekannte, ich bin und dich darin in dieser Wahrheit zu verankern, ist absolut essentiell wichtig und der einzige Weg endlich anzukommen in deiner Wahrheit, dass du bist ohne einen Zusatz und dass du keine Geschichten brauchst, um du selbst zu sein. Vielleicht klingt das jetzt alles wunderschön für dich, aber du hast diese Erfahrung noch nie wirklich so gemacht, wie es sich anfühlt, bei sich zu sein, in der

12:03 Tiefe sich selbst zu erfahren, ohne den Gedanken lernen. Dann komm gerne zu meinem Seminar, was immer bei mir im Algorstadt findet, dieses Seminar heißt School of True You, sich selbst in deinem Waren zu erfahren, durch Körper und Bewegung und Stille. Es ist sehr spielerisch und intuitiv und jeder, der dafür offen ist, kann mitmachen. Du brauchst keine besonderen Fähigkeiten mit Bewegungen oder Körperbewusstsein. Komm einfach, wie du bist, wenn du Lust dazu hast. Denn Link dazu findest du wie immer in der Beschreibung. Danke für deine Aufmerksamkeit, bis zum nächsten Mal, deine Hiekyoung. Danke fürs Zuhören und schön, dass du dabei warst. Wenn du tiefer in die Welt des gegenwärtigen Moments eintauchen möchtest, hol dir meinen kostenlosen Guide im Hier und Jetzt

13:07 Leben. Dort findest du praktische Tipps, Meditationen sowie Körper- und Bewegungsübungen. Der Link dazu ist in der Beschreibung. Bis nächste Woche, deine Hiekyoung.