Emotionales Essen: Warum wir essen, wenn wir keinen Hunger haben nach Geneen Roth

Wir wissen oft genau, was „gesunde Ernährung“ bedeutet und trotzdem essen wir anders, als wir es uns vorgenommen haben. Warum ist Essen so emotional aufgeladen? Warum scheitern gute Vorsätze immer wieder?
In vorherigen Folgen haben wir über die physiologischen Mechanismen bezüglich Ernährung gesprochen: über Blutzucker, Hormone, Darmgesundheit. Heute schauen wir uns die Psyche an.
Denn selbst mit all diesem Wissen essen wir oft anders, als wir wollen. Warum ist das so?
In dieser Folge schauen wir auf die psychologischen Dynamiken hinter dem Essverhalten: Welche Rollen spielen Gefühle wie Scham, Einsamkeit oder Stress? Wie beeinflussen innere Glaubenssätze über „gute“ und „schlechte“ Lebensmittel unsere Entscheidungen? Und was passiert, wenn wir versuchen, mit Disziplin gegen emotionale Bedürfnisse anzukämpfen?
Basierend auf dem Buch Breaking Free from Emotional Eating von Geneen Roth (geneenroth.com) sprechen wir über Essen als Selbstregulation, als Trost, als Versuch der Kontrolle, und über die Möglichkeit, aus diesem Kreislauf auszusteigen.
Eine Folge über Selbstbeobachtung statt Selbstverurteilung, über das „Dicke Ich“ und das „Dünne Ich“, und darüber, warum der Körper vielleicht nicht das Problem ist, sondern unser Blick auf ihn.

Mehr Infos auf die-psychologinnen.de/blog
Hosts: Julia Pouly juliapouly.com und Katja Tressel

Musik von ComaStudio
Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind (instagram.com/lens_ofthemind)
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