Intuitiv essen lernen nach Geneen Roth & Co - Raus aus dem Diätdenken

Intuitives Essen in der Praxis
Was bedeutet es eigentlich, intuitiv zu essen und warum ist das am Anfang oft viel schwerer, als es klingt?
In dieser Folge gehen wir den nächsten Schritt: Weg vom emotionalen Kreislauf, hin zu einem achtsameren Umgang mit Hunger, Sättigung und Genuss. Wir stellen die Grundprinzipien des intuitiven Essens vor, beleuchten die Herausforderungen im Alltag und fragen, warum viele von uns verlernt haben, auf den eigenen Körper zu hören.
Basierend auf der Arbeit von Geneen Roth und anderen sprechen wir über Körpersignale, Selbstbeobachtung statt Selbstverurteilung und darüber, wie du wieder lernen kannst, deinem Körper zu vertrauen.
Eine Folge über bewusste Entscheidungen, radikale Freundlichkeit dir selbst gegenüber und die Rückkehr zu einem natürlichen Essgefühl ohne Regeln, ohne Schuld.
Mehr Infos auf die-psychologinnen.de/blog
Hosts: Julia Pouly juliapouly.com und Katja Tressel

Musik von ComaStudio
Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind (instagram.com/lens_ofthemind)
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