Gefühle in Balance – Emotionsregulation verstehen und nutzen

Manchmal fühlen sich Gefühle an wie eine Welle, die über dich hinwegrollt.

In diesem Adventskalender-Türchen schauen wir gemeinsam darauf, was zwischen Reiz und Reaktion in dir passiert und wie Emotionsregulation dir helfen kann, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen.
Du erfährst,
- welche kleinen Stellschrauben du im Alltag nutzen kannst,
- warum es nicht darum geht, Gefühle wegzudrücken, und
- wie du dir innerlich mehr Ruhe und Halt schenken kannst.

Der Adventskalender von Was ist los im Kopf? begleitet dich jeden Dezembertag mit einem kurzen psychologischen Impuls, für mehr Gelassenheit, Motivation und Selbstfürsorge im Alltag.

Hosts: Katja Tressel und Julia Pouly

Musik von ComaStudio und BackgroundMusicLab
Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind

#psychologie #emotionsregulation #selbstfürsorge #stressmanagement #adventskalender
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