#013 - Leistungsdiagnostik

In dieser Folge sprechen wir über Christians Leistungsdiagnostik: Mit einer VO₂max von 45 ml/min/kg liegt er gut im Rennen – doch was bedeutet das eigentlich genau?
Daniel erklärt den Unterschied zwischen absoluter und relativer VO₂max, wie viel genetisches Potenzial oft ungenutzt bleibt und warum Normwerte keine Sollwerte sind.

Außerdem erfährst du:
- Wie sich Christians VO₂max entwickeln kann
- Warum eine 90g Kohlenhydratstrategie trotzdem nicht den Kalorienbedarf einer 3h Einheit deckt
- Wieso dein Atemreflex vom CO₂-Level gesteuert wird – und warum das fürs Zone 2 Training entscheidend ist
- Warum Herzfrequenz und Watt nicht immer korrelieren

Und weshalb eine Leistungsdiagnostik vor allem für Einsteiger:innen sinnvoll ist
Daniel plädiert dafür, mit dem eigenen Körper zu arbeiten – und ihn durch Diagnostik besser zu verstehen. Denn auch wenn unser Bauplan ähnlich ist: Im Detail sind wir alle verschieden.
👉 Website: dmwp.me
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