#051 - Zone 2, Sweetspot & VO₂max: Was wirklich schneller macht

Warum werden viele Sportler trotz hohem Trainingsaufwand nicht schneller? In dieser Folge sprechen Daniel und Christian über Trainingszonen, Zone-2-Training, Sweetspot und Intervalle. Du erfährst, warum lockere Einheiten oft zu hart gefahren werden, weshalb mehr Intensität nicht automatisch bessere Ergebnisse bringt und wie du dein Ausdauertraining gezielt steuern kannst.
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