- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 26 mintypische Länge
- vor 5 Tagenletzte Folge
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#008 - Was tun, wenn der Kopf streikt?
Christian möchte wissen, wie er mit Durchhängern umgeht – Daniel erklärt, warum es wichtig ist, diese Tiefpunkte zu akzeptieren und sie sogar willkommen zu heißen. Er teilt seine Erfahrungen von seiner Bikepacking-Tour von Bregenz nach Nizz
#007 - Gutes Training beginnt schon VOR dem Training
„Was soll ich eigentlich vor dem Radfahren essen?“ – Christian will’s genau wissen. In dieser Folge geht’s um Preworkout-Nutrition – also darum, wie du deinen Körper vor dem Training richtig versorgst. Denn es macht einen Unterschied, ob du
#006 - Powermeter, Sinn und Unsinn
„Boah, das nimmt mir ja voll den Spaß!“ – das dachte sich Christian, als er das erste Mal mit Powermeter trainieren sollte. Und Daniel? Der schreibt keinen einzigen Plan ohne Wattwerte. Warum? Weil Watt nicht lügen. Weil die Herzfrequenz ni
#005 - 1.200km in 7 Tagen auf dem Rad, aber wie?!
Weit mit dem Rad fahren ist eine Sache. Aber 1.200km von Wien nach Amsterdam in einer Woche bedeutet täglich im Schnitt 180km für eine ganze Woche durchzuhalten. Ein durchaus ambitioniertes Ziel. Vor allem wenn man bedenkt, wie untrainiert
#004 - Wie Schlaf deine Fitness zerstört (oder fördert)
Wir haben schon oft genug gehört, dass Schlaf wichtig ist. Jaja. Aber scheinbar noch nicht oft, ausführlich und ehlich genug. Das, was die meisten Menschen als "normalen" Schlaf betrachtet ist noch immer aus Schlafwissenschaftlicher Sicht a
#003 - Laufen ist nichts für Anfänger?
Für den (Wieder)Einstieg in ein gesundes Ausdauertraining das Spaß macht ist es wichtig, dass man sich nicht komplett überfordert. Warum Laufen deshalb so oft der falsche Weg für den Anfang ist und wie es besser funktionieren kann bespreche
#002 - Das große Missverständnis mit Zucker und Sport
In dieser Folge wird’s süß – oder eher bitter? Wir reden über Ernährung im Sport, über Halbwissen aus Christians aktiver Sportzeit und warum sich vieles geändert hat. Denn: Im Netz gibt’s mehr Meinung als Wissen – und Wissenschaft ist halt
#001 - Fitness beginnt (und endet) im Kopf
In der ersten Folge wollen wir dir erst mal kurz erklären, warum wir das hier machen. Aber noch viel wichtiger - der wichtigste Teil an jedem Fortschritt, egal ob sportlich oder in anderen Lebensbereichen: Dein Kopf. Wie kommst du in Bewegu
