Abnehm-Basics Q&A: Kalorienbedarf berechnen? Optimales Defizit? Auf Schokolade verzichten? Was ist mit Zero Getränken?

In dieser Folge beantworte ich die häufigsten Fragen zum Abnehmstart. Erfahre, wie Mikroentscheidungen dein Leben verändern und warum du Nudeln nicht aufgeben musst. Ich verrate dir, wie du deine Lieblingsrezepte clever umwandelst und trotzdem genießt. Diese Folge ist vollgepackt mit praktischen Tipps, die dir den Weg zu deiner Bikini Shape ebnen – ohne Verzicht oder Crash-Diät.

Hier geht es zum 3 in 1 Abnehm-Set:

fruehlingszwiebel.com/products/abnehm-set

Podcastfolge:

11 Gewohnheiten natürlich schlanker Personen (open.spotify.com/episode/3s3UHTC8gEgACF1TtCsoW…)

(00:00) Intro

(03:32) Das größte Special 2024

(09:46) Kalorienbedarf berechnen?

(21:36) Welche Tracker verwende ich?

(23:47) Wie finde ich den Abnehm-Start?

(28:30) Muss ich auf Lebensmittel verzichten?

(33:22) Sollte man kalorienreiche Tage ausgleichen?

(36:11) Wie wandle ich kalorienarm Gerichte um?

(39:18) Sind Zero Getränke erlaubt?

(40:21) Outro