Was Stress mit deiner Abnahme macht | Fight or Flight Modus (Part 2)

Folge 11 Project Me Daily Podcast 2026
Ein Kaloriendefizit funktioniert - auch unter Stress. Aber Stress entscheidet, wie effizient dein Körper darauf reagiert. In dieser Folge erkläre ich, was im Fight-or-Flight-Modus passiert, welche Rolle Cortisol, Schlaf und das Defizit dabei spielen und warum ein überlastetes Nervensystem die Abnahme spürbar verlangsamen kann.

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(00:00) Intro
(01:00) Fight or flight Modus
(02:21) Die Rolle von Cortisol
(06:17) Der Einfluss aufs Abnehmen
(06:52) 1. Kaloriendefizit als Stressfaktor
(08:36) 2. Schlechter Schlaf und Hunger
(10:03) 3. Alltagsbewegung wird runtergefahren
(11:39) Keine Abnahme durch Stress?
(13:05) Ausblick
(14:46) Family & Friends Tipps
(17:57) Outro