53 - Crea abitudini sane, che restano! Sistema nervoso, Strategie e Disciplina con Andrea Favaretto

🎯 Quante volte ti sei promessə: “Da domani cambio!”… per poi ritrovarti poco dopo al punto di partenza con auto giudizio e senso di colpa?

🧠 In questo episodio esploriamo perché la forza di volontà non basta a trasformare davvero la nostra vita. Parliamo di come il nostro sistema nervoso reagisce allo stress, di come distinguere tra obiettivi idealizzati e ciò che è allineato con noi, e di come costruire nuove abitudini sostenibili e su misura.

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🎙️ Ne parlo con ⁠⁠Andrea Favaretto⁠⁠ (andreafavaretto.com) - formatore, mental coach, neurolinguista e autore del libro ⁠"La forza di volontà è una c*****a" ⁠ (andreafavaretto.com/la-forza-di-volonta-e-una-…)- che da oltre vent’anni aiuta persone e aziende a creare abitudini concrete e sostenibili, trovando un equilibrio più sano tra vita e lavoro.

💬 Una conversazione su obiettivi, disciplina, sistema nervoso, strategie quotidiane e come smettere di vivere nel loop del “tutto o niente”.

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💡 In questo episodio parliamo di:

• Perché la forza di volontà funziona solo sul breve termine

• Il ruolo del sistema nervoso nel cambiamento e nelle abitudini

• L’importanza dei micro-obiettivi e del “poco e spesso”

• Come distinguere tra obiettivi idealizzati e bisogni reali

• Strategie pratiche di respiro e movimento per il benessere

• La differenza tra percorsi sostenibili e forzature che portano al fallimento

• Perché creare abitudini è come cucirsi un vestito su misura

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🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati.

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