57 - ENG - Riprogramma la tua mente: Neuroplasticità, credenze limitanti e cambiamento con Nicole Vignola

🇬🇧 English episode

🧠 Ti sei mai chiestə perché cambiare abitudini o pensieri ti sembra così difficile, anche quando ci metti tutta la volontà? In questo episodio scopriamo in che modo le credenze che abbiamo ereditato ci influenzano giornalmente e cosa dobbiamo sapere del nostro cervello per farcelo alleato nel nostro percorso di crescita.

🧬 Con la neuroscienziata e divulgatrice Nicole Vignola, autrice del libro Rewire (ibs.it/rewire-riprogramma-tuo-cervello-rivoluz…), esploriamo i meccanismi che regolano il cervello, il potere della neuroplasticità e le pratiche quotidiane che aiutano a trasformare la procrastinazione o l'evitamento in coraggio e presenza.

‼️NB Se hai difficoltà nel capire i diversi concetti approfonditi per via della barriera linguistica, ⁠iscrivendoti gratuitamente⁠ (essereserena.substack.com/p/inizia-qui) alla newsletter di Essere Serena riceverai il riassunto dell'episodio e la sua trascrizione in italiano.

-

⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore!

-

🎙️ Ne parlo con Nicole Vignola – neuroscienziata, ricercatrice, speaker, content creator (@nicolesneuroscience (instagram.com/nicolesneuroscience)) e autrice del libro "Rewire" (ibs.it/rewire-riprogramma-tuo-cervello-rivoluz…) che nel suo lavoro internazionale integra divulgazione, ricerca scientifica e strumenti pratici per migliorare la vita delle persone.

-

💡 In questo episodio parliamo di:

• Perché la paura non scomparirà, ma come possiamo affrontarla
• Come riscrivere le nostre abitudini attraverso la ripetizione
• Il ruolo della dopamina e perché i social ci rendono dipendenti
• Come il cervello reagisce al sonno, alla luce e all’uso degli schermi
• Dell'importanza cruciale della prima ora della giornata
• Del potere della noia, del journaling e del silenzio per la creatività
• Di come riprogrammare le nostre credenze interne

-

🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST

• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (open.spotify.com/show/0jEjkDXcBtOO5AXyTSA5Il?s…)

• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (music.amazon.com/es-co/podcasts/bc703577-34ca-…)

• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (podcasts.apple.com/us/podcast/essere-serena-po…)

📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL

• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (instagram.com/essereserena)

• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (tiktok.com/@essereserena)

• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (youtube.com/@essereserena)

• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blog e newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (essereserena.substack.com)

-

🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices