64 - Impara a Comunicare in Modo Assertivo: Conversazioni "Difficili", Confini e Relazioni Sane con Teresa Capparelli

🤐 Quante volte hai rimandato una conversazione difficile per paura di ferire o essere feritə? Quante volte ti sei sentito solə e incompresə, senza riuscire a spiegare quello che sentivi davvero?

✨ In questo episodio scopriamo come dire le cose senza ferire, esprimere i propri bisogni nelle relazioni, accogliere quelli degli altri e affrontare le conversazioni difficili - ma necessarie - con autenticità.

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🎙️ Ne parlo con Teresa Capparelli (teresacapparelli.it), psicoterapeuta a indirizzo gestaltico integrato, TEDx Speaker e autrice del libro "Il Superpotere delle Parole".

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💡 In questo episodio parliamo di:

• Come i non detti ripetuti portano a rotture nelle relazioni

• Perché più siamo distanti, più proiettiamo sull'altro

• Come capire se una conversazione parla di te o dell'altro

• I rischi della razionalizzazione senza validazione

• Quando il silenzio diventa tossico e quando aiuta

• Iper indipendente VS iper dipendente: il continuum nelle relazioni

• I traumi relazionali sottovalutati e perché è importante validarli

• Comunicazione non verbale e ascolto attivo

• Le 5 regole VISSI per comunicare senza ferire

• L'importanza di chiedere "di che cosa hai bisogno?"

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🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati.

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