79 - Paura di "Perdere il Controllo"? Respiro Olotropico, Inconscio e Fiducia con Alessandra Spagnoli

🌬️ Ti è mai capitato di piangere o di tremare dopo uno spavento, senza averlo deciso tu? E se il tuo corpo sapesse già cosa fare con quello che senti, e gli mancasse soltanto un posto abbastanza sicuro per farlo?

✨ In questa puntata scopriamo come funziona la respirazione olotropica, cosa succede nel corpo quando smettiamo di controllarlo e cosa puoi portarti a casa nella vita di tutti i giorni anche senza mai sdraiarti su un materasso.

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🎙️ Ne parlo con Alessandra Spagnoli (healinghub.it/su-di-me), facilitatrice certificata di respirazione olotropica, formata in Somatic Experiencing e in integrazione psichedelica.

È la co-fondatrice di Holotropic Italy (holotropic.it), dove ho avuto l'opportunità di vivere questa esperienza in prima persona.

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💡 In questo episodio parliamo di:

00:00 Quello che non hai potuto controllare allora

01:56 Cosa racconta di te il tuo respiro

07:20 Tre ore accanto a chi respira

10:02 Il guaritore interiore e come fidarsi di lui

14:28 Il piede sul freno ce l'hai tu

18:47 L'orso polare e la gazzella: il tremore che ci vietiamo

22:27 Nessuno può salvarti al posto tuo

26:13 Quando l'inconscio va ben oltre la persona

31:16 L'arte dove le parole non arrivano

34:22 Dall'adolescenza arrabbiata al rilascio nel corpo

36:48 La perla e il cassetto: l'importanza dell'integrazione

41:39 Come riconoscere la rabbia sana

44:47 Cosa portarti a casa nella vita di tutti i giorni

49:43 Diventare il sitter di se stessi

51:20 Format 3 domande finali

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🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati.

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