77 - Smetti di Rimandare la Tua Felicità: Ansia, Stress e Confronto Sociale con Rodolfo Vittori

⏳ Quante volte ti sei detta "sarò felice quando..."? Quando avrò quel lavoro, quella relazione, quella casa. E se il problema non fosse quello che ti manca, ma il fatto che continui a rimandare la tua vita a un domani che non arriva mai?

✨ In questa puntata scopriamo perché continuiamo a combattere contro la vita che abbiamo invece di viverla, qual è la differenza reale tra ansia e paura, e quali piccole abitudini quotidiane possono davvero abbassare lo stress.

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🎙️ Ne parlo con Rodolfo Vittori, psicologo e psicoterapeuta, alpinista, fondatore di Scienza del Benessere e autore di "Come accettare la nostra #vitadimmmerda e vivere felici" (lafeltrinelli.it/come-accettare-nostra-vitadim…).

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💡 In questo episodio parliamo di:

00:00 La trappola del confronto con le vite degli altri

01:04 Quanto ci costa non accettare la nostra vita?

05:18 Come i social ci fanno paragonare con delle bugie

09:48 Perché rincorri l'approvazione altrui e non la tua serenità

13:56 Il consumismo è l'oppio dei popoli?

16:41 Riprogrammare il cervello per apprezzare la vita

24:01 Il cervello preistorico nella società contemporanea

25:31 Dovremmo smettere di ascoltare le notizie?

31:46 Ansia o paura? La differenza che ti cambia la vita

36:49 Quando l'ansia sembra "razionale" e la scambi per realtà

37:41 "Zia Olga": la tecnica per convivere con la propria ansia

43:50 Le pratiche anti-stress quotidiane

48:45 La metafora dell'orto

49:23 Format 3 domande finali

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🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati.

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